概述
俯卧撑是一种最简单有效的锻炼方法，但是中国人比较注重的就是呼吸吐纳问题，因为只有配合上呼吸，一些运动能够达到自己想要的目的，所以通过运动可以不断的把肌肉的力量加强，一方面也应该配合着一些独特的呼吸方法，对于做俯卧撑而言，更需要掌握一个更好的呼吸方法，俯卧撑呼吸的时候应该注意哪些方法呢？通过这篇文章进行学习一下吧。
步骤/方法：
1、 第一点，很多人做俯卧撑的时候，下去的时候一直憋气，甚至吸气的时候不太规律，真正的做法是掌握这门运动的节奏感，所谓的节奏就是自己一分钟制定的计划，根据这个来呼吸。
2、 第二点，呼吸的时候可以考虑运动自己身体的情况，例如：下去的时候吸，撑起来的时候呼气，这样就能够确保自己的身体在不断的消耗氧气，而不是一枚的憋气，这样对身体有损。
3、 第三点，俯卧撑的呼吸更高级的阶段可以采用腹式呼吸，能够更好的帮助你达到有氧锻炼的目的，长期下去都是可以减掉身上的脂肪，并且还能够练就出马甲线，手臂力量也会增强。
注意事项：
对于一些想要增加难度的朋友们来说，俯卧撑一般在三个月之后就可以考虑用五根手指头撑起地面，这样可以锻炼更多的地方，加强手臂的稳定性。
