坐俯卧撑可以减肥吗
坐俯卧撑可以减肥吗
发布于 2024-09-04 01:41
共有3个回答
做俯卧撑只要长期坚持每天达到半小时以上,再严格控制饮食,做一些其他的有氧运动,也能够减肥,建议采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,这样不反弹。
回答于 2024-09-04 03:24
俯卧撑过程中需要消耗能量,对于促进形成能量的负平衡,促进脂肪分解有积极的作用,做俯卧撑过程当中,会大量消耗肌肉的糖,而肌肉的糖原在脂肪储存和分解过程中起着非常重要的调节作用,做俯卧撑能够有效促进脂肪分解
回答于 2024-09-04 05:08
做俯卧撑话,能够有效锻炼身体的核心力量,同时热量消耗比较大,是一个非常好的减肥运动,但是需要保证好运动的时长以及运动量,建议的话每天应该做5~6组,一组12~15个,同时建议再适当搭配其他的有氧运动,比如说慢跑快走跳绳等等,每天应该坚持半小时左右,然后控制好饮食,不要吃一些高能量食物,坚持下来就会有好的减肥效果。
回答于 2024-09-04 06:52
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