概述
其实在备孕的过程中出现了不孕不育的现象，除了女性出现了某一方面的妇科疾病之外，一个男性如果出现了精子活力低下的现象或者是前列腺方面的疾病，也可能会导致怀孕困难的现象所应该引起重视。男性应该在备孕的过程中及时的进行精子质量方面的检查，这样可以有效的预防不育症的现象，对男性的生殖健康也是比较好的，在一定程度上预防疾病。
步骤/方法：
1、 导致男性出现精子质量低下的原因是比较多的，有的男性如果出现了精液异常，可能会引起这个症状的产生，有的男性如果出现在某一方面的病变，也可能会影响到精子质量，所以应该进行针对性的调理，积极的治疗。
2、 提高男性精子质量的方法是比较多的，男性平时应该积极的锻炼身体，适当到户外进行体育活动，对男性的生殖健康也是比较好的。男性平时不应该穿一些厚的裤子，平时应该保持男性睾丸温度比较低。
3、 备孕的过程中应该有一个好的心情，这样对健康是比较好的，饮食方面的调理也是非常重要的，平时多吃一些含蛋白质和锌丰富的食物，男性，平时在备孕的过程中应该有效的远离辐射性的物品，应该远离烟酒。
注意事项：
在备孕的过程中生活的保健是非常重要的，男性应该注意合理的生活安排情况是一定要有一个好的生活规律，那你现在备孕的过程中不要经常的熬夜也不要经常的饮食不规律，这样可能会影响男性的正常生育。
