维生素C怎样吃美白

1、建议每天服用两次：由于VC是水溶性维生素，一般在3-4小时内随体液排出。每隔3-4小时重复补充一次，可以保证体内的VC含量得到更好的吸收。

2.我们都知道，水果是早上的金子，中午的银子，VC也是如此，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，应在早餐或午餐时食用。

3、每天摄入100毫克。VC不能长期过量服用，因为它容易产生草酸或尿酸结石。但如果是从保养的角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会引起所谓的副作用。

4.一定要选择天然产品：市场上有很多VC产品，几块、十几块，但一般这些产品都是合成VC，只有真正的全天然VC，产品名称才能叫 "天然维生素C"。天然VC含有维生素P，可以防止其被氧化破坏，帮助其更好地被人体吸收。在此基础上，我们还推出了 "天然维生素C "产品。"天然维生素C "是一种新型的维生素，它能有效地保护人体的健康。

5、服用周期：美白就像一场战争，与黑色素的博弈要不断地供应子弹，否则刚打退的黑色素会迅速发力，战斗力反而会更强。口服至少3-6个月，效果会更明显，因为通过胃肠道被人体吸收，逐渐帮助细胞更新需要一个过程，才能从根本上改善肤色。任何夸大宣传的效果都不会对你的健康有好处。

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