概述
头发爱出油，脸上也是油油的，起床后刷牙总是要干呕下才舒服，这些症状很多人都遇见过，但是却不是所有人都知道其实这些症状代表着体内湿气重，湿气过重会影响身体健康，必须及时采取食疗等各种祛湿措施。但是，除了这些表现外，还有没有什么方式可以知道自己体内湿气是不是过重呢？
步骤/方法：
1、 看舌苔，健康的人，舌头应该是淡红色而润泽。如果舌苔颜色发白而且较厚，看起来好象刚刚喝过牛奶一样，这说明体内有寒湿。如果舌苔的颜色有点发黄，看起来腻而粗糙，就说明你的体内有湿热。
2、 看食欲，大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降，在吃饭的时候，感觉没什么食欲，即使勉强吃点东西却有隐约的有恶心感，但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是一吃东西后马上会感觉胃里饱胀，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的症状。
3、 看大便，大便时，大便不成型、外形软烂、或者大便粘在马桶上，一箱水都冲不干净时，就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。体内湿气过重时，而小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量突然增多，也是湿气的显现。
注意事项：
体内湿气过重时，通常都会让人感觉到疲惫，或者感觉浑身酸痛等症状，那么此时就要提高警惕，仔细观察舌苔、大便等，看是否有体湿症状，如果发现自己的体内湿气过重的情况，一定要及时进行调理，比如多喝水，多吃蔬菜，增加体育运动等。
