糖尿病患者如何运动才是最科学、最健康的？

现代人的工作和生活压力很大，很多人不是不运动，而是没有时间运动，有的人为了生计整天起早贪黑，运动不足已经成为一种普遍现象。运动疗法作为糖尿病治疗的五大方法之一，应该得到专业人士更多的重视，切实应用于糖尿病的治疗。同时，将其作为预防糖尿病发生的干预手段，并向社会各阶层的 "弱势 "和 "健康 "人群推广，也非常重要。

糖尿病患者最科学、最健康的运动方式是什么？

1.运动前的注意事项

所有接受运动治疗的糖尿病患者都应接受全面的病史和体检，尤其是35岁以上或有长期病史的患者。

2.运动中的注意事项

随身携带一张糖尿病卡片，卡片上应写明自己的姓名、年龄、家庭住址和电话号码，并说明如果发生意外，其他人将如何处理。

这张卡片应该放在一个容易找到的地方。告诉你的家人你将在何时何地外出。

身体不舒服时停止运动；天气热时带足水；天气冷时注意保暖；出现低血糖症状时随身携带糖果食用。

运动时穿得宽松些，特别是鞋袜，不要把脚磨破。

如果出现胸痛、胸闷等症状，应立即停止运动，原地休息，如果休息后不能缓解，应到附近医院就诊。

3、运动后注意事项

应督促患者写好运动日记，观察疗效和副作用。专业人员应相应调整运动处方。

糖尿病患者如何运动才是最科学、最健康的？相关文章

如何脱毛才是最健康的？

概述寝室里面原来有个女孩子，长相十分美丽，但是唯一困扰他的就是他的毛发十分的浓密，很长，裸露在外面，让他看起来是个活脱脱的女汉子。那么，对于女生来说应该如何让脱毛呢？步骤/方法： 1、可以使用脱毛夹子，但是一定要顺着毛发的生长方向，因为这样拔出毛发的时候，可以减轻疼痛感，也不至于损伤毛囊。 2、可以使用剃毛刀，使用剃毛刀时候，最好是在洗完澡以后，那时候毛囊张开，将待剃毛出涂上肥皂，

发布于 2025-02-22 02:06

0评论

糖友运动适度才是最好！

概述在如今的生活里，糖尿病的出现率相对高。随着生活水平的上升，人们的饮食也越来越好。导致患病的人越来越多。糖尿病是一种慢性疾病，其主要特点是高血糖、糖尿。平时，糖尿病患者会多饮、多食、多尿，而体重却在慢慢的减少。糖尿病患者会长期存在的高血糖，导致各种组织功能受损。而该病发病率日益增高，已成为世界性的常见病、多发病。当然，糖尿病患者应该多做运动，但是要适度。步骤/方法： 1、首先，不管遇

发布于 2023-11-07 08:23

0评论

二十一世纪最健康的运动--倒立

直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后，由于地心引力的作用，造成了三个弊病：一是血液的循环由横向变成竖向，这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰；重者脑疾病和心脏病缠身。二是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤积，产生腰围线和大腹肥胖。三是在引力作用下，致使颈部、肩背部及

发布于 2022-10-04 06:20

0评论

糖尿病患者如何运动？

运动治疗应在医师指导下进行空腹血糖>16.7mmol/L、明显的低血糖症或者血糖波动较大、有糖尿病急性代谢并发症以及各种心肾等器官严重慢性并发症者暂不适宜运动。运动频率和时间为每周至少150分钟，如1周运动5天，每次30分钟。研究发现即使进行少量的体育运动（如平均每天10分钟）也是有益的。如果患者觉得达到所推荐的运动时间有困难，应鼓励他们尽一切可能进行适当的体育运动。中等强度的体育运动包

发布于 2023-01-23 19:27

0评论

糖尿病人如何运动最好

概述糖尿病人在我们的身边很常见，想更好的控制病情，就必须严格控制饮食，同时还要注意多进行适当的运动，糖尿病患者的运动方式有步行、跑步、骑自行车、爬山、登楼、划船、游泳等。只有掌握正确的运动量才能更好的起到降低血糖的作用。运动疗法搭配得当，有利于糖尿病患者控制血糖，提高身体机能，延缓各种糖尿病并发症的发生。步骤/方法： 1、年龄较大、体质较差的糖尿病患者宜进行运动强度小的运动，如散步。如

发布于 2024-06-01 02:57

0评论

中药什么时候服用最科学！

具体服药时间需要注意具体服药时间应根据胃肠状况、病情需要及药物特性来确定。空腹服峻下逐水药、攻积导滞药、驱虫药应空腹服。空腹时，胃及十二指肠均无食物，服药后可避免药物与食物混合，能迅速进入肠而奏效。如番泻叶等。饭前服补虚药和治疗胃肠病的药都应饭前服。因为饭前胃中空虚，药物能较快进入小肠以保持较高浓度，这样可使药物不为食物所阻而充分、及时发挥药效。滋补药亦宜饭前服，以利消化吸收。饭后服消食健胃药或

发布于 2023-03-09 12:01

0评论

怎样增肥最健康？

概述我从小到大都是给人一根竹竿的身材印象，无论我吃多少，我的身型就是肥胖不起来，肚腩是有的，就是骨架小，看上去像是豆芽菜，可是我的姐姐却是非常健康的样子，因此，我的瘦弱不属于基因遗传，该如何增肥？步骤/方法： 1、我以前也是很瘦弱的，别人羡慕我的苗条还让我高兴了很久，可惜后来我意识到自己的不健康问题，于是，就努力增肥，一开始的暴饮暴食是没什么功效的，后来我通过正常的一日三餐加运动，总算

发布于 2025-04-10 05:24

0评论

最健康的丰胸方法是什么?

概述丰胸是每个胸小的女性朋友，最最关心的一件事情，因为丰胸能表现出一个人的性感，能树立一个更好的形象，所以女性朋友都千方百计，寻求一些丰胸的好方法，来使自己的胸围更丰满，但是有很多的丰胸方法，对于乳房健康是有一定影响的，有的丰胸之后，乳房出现肿块，疼痛难忍，这样就会给女性朋友带来巨大的痛苦，所以在丰胸的时候，必须采取健康的丰胸方法，这样才不会造成丰胸后带来乳房的痛苦。步骤/方法： 1、

发布于 2025-02-19 02:30

0评论

如何运动治疗糖尿病？

糖尿病患者应配合适当的运动锻炼，方能起到良好的降糖效果。1、运动的适应症：糖耐量减低者、无显著高血糖和并发症的2型糖尿病。2、禁忌症：糖尿病酮症酸中毒、FBG大于16.7mmol/l、增殖性视网膜病变、肾病、严重心脑血管疾病、合并急性感染者。3、运动强度：提倡中等强度的运动，因为中等及以下强度的运动能使肌肉有效利用葡萄糖和游离脂肪酸，有利于体内脂肪燃烧。4、运动时间：每周至少3次，每次不低于20

发布于 2022-10-07 01:48

0评论

糖尿病患者如何正确运动？

概述一提到糖尿病有很多犯愁，因为糖尿病的患者吃东西是需要忌口的，但是有的患者会比较馋呀控制不了自己的嘴，而且有的患者比较懒也不喜欢运动，糖尿病这个东西这两个是最大的忌讳，一定要管住嘴迈开腿，下面给大家介绍一下糖尿病患者如何正确运动？再给大家介绍一下餐前和餐后的血糖控制在多少，再给大家介绍一下糖尿病的症状，最后告诉大家应该注意什么。步骤/方法： 1、先给大家介绍一下糖尿病患者如何正确运动

发布于 2023-06-10 06:28

0评论