为确保安全，建议在康复外科医生的指导下，根据当地情况进行康复训练：
第一阶段（1-3周）。第一周绝对不负重，保护手术部位，拆除外固定，主动跖屈/背屈5次；第二周跖屈/背屈、内旋、外旋、圆周运动各20次；第三周逐渐开始在石膏保护下地面部分负重。第三周逐渐开始在石膏的保护下在地面上部分负重缓慢行走，在继续增加主动训练前，用橡皮筋进行20次轻柔的被动牵引跖屈和内/外旋，以及水中的非负重活动，每天3次，同时对疤痕进行按摩。
第二阶段（4-6周）。逐渐从部分负重到完全负重，膝关节屈曲35或40°，并逐渐增加踝关节被动屈曲的强度；第5周开始膝关节完全伸直；用橡皮筋进行内旋和外旋，跖屈/伸20次，每天3次；在水中进行完全漂浮的步行练习和最小阻力的自行车训练，均为20分钟。同时结合跟腱的轻柔侧向按摩和超声治疗（移动法，频率800-1000KHz，速度3-6cm/秒）。
第三阶段（6-12周）。允许完全负重，进一步拉伸肢体。用橡皮筋加强踝关节在各个方向的活动，在负重范围内练习提锤子，在水中充分漂浮行走；蹬自行车或步行器训练。辅助治疗同前。
第四阶段（12周后） :增加足部负重至正常体重，开始慢跑、跑步机训练和蹦床训练；户外运动等。
急性跟腱断裂的术后康复策略
发布于 2022-12-18 00:55
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一般康复情况手术的目标是，在尽可能短的时间内使患者完全痊愈并且完全恢复肌力。术后，患者将需要使用撑拐10-14天，然后，患者开始穿着可拆卸的靴子走路。靴子上有一个铰链，它允许患足向下运动（跖屈），但是将会限制患足向上运动（背伸）。术后行走和锻炼非常重要。术后特殊康复过程（1）1～6周时间内①需要抬高患肢、用一些脱水消肿药物、辅助康复机器气压治疗等来减轻水肿；②通过口服一些镇痛药物来控制术后的疼痛
发布于 2023-03-11 23:11
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一、早期屈曲30度长腿石膏固定期（0－3周）目的：减轻疼痛，肿胀；早期肌力练习，尽可能避免肌肉萎缩。1、手术当天：麻醉消退后，开始活动足趾；如疼痛不明显，可尝试收缩股四头肌（即大腿前侧肌肉绷劲及放松）。2、术后一天：活动足趾，用力、缓慢、尽可能大范围地活动足趾。但绝对不可引起踝关节活动！5分／组，1组／小时。（对于促进循环、消退肿胀、防止深静脉血栓具有重要意义）股四头肌（大腿前侧肌群）等长练习，
发布于 2023-01-25 11:42
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急性跟腱断裂很常见，通常发生在体育活动或突然绊倒时，由于强烈的肌肉收缩致使跟腱断裂，患者通常诉说小腿肌后部有被击打的感觉。疼痛突然出现，虽然勉强能走但感觉痛苦且小腿虚弱，虽然可以不实施手术治疗但预后并不理想因为肌腱的强度永远无法恢复到原来的强度。过去，皮肤感染曾使得外科医生无法进行手术治疗，幸运的是现在有一种独特的修补方法，这种方法仅需一个1～2厘米的切口，这是一种相当精确的外科手术。术后10天
发布于 2023-02-09 15:17
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初期：以静态适应性活动为主
初期，对跟腱断裂康复训练可能容易受到患者的忽视，以为治疗好了，休息几天就没事了，其实，跟腱断裂康复是需要一个长期的过程的，不可能休息几天就好了，而其还要严格执行科学的康复训练，这样好起来才更快。
1、借助拐杖，让脚触地行走，逐渐受力。在动、静态中反复练习。
2、一手按压受伤部位。这样做可以起到辅助固定作用，并可控制活动范围。另一手扶脚，轻轻地上、下、左、右转动踝关节。
发布于 2024-07-06 02:33
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跟腱断裂缝合术后康复方案:1、术后0－4周手术当天：麻醉消退后，开始活动足趾；如疼痛不明显，可尝试收缩股四头肌即大腿肌肉绷劲及放松。在不增加疼痛的前提下尽可能多做。大于500次/每日。术后1天：（1）活动足趾：用力、缓慢、尽可能大范围地活动足趾。但绝对不可引起踝关节活动！5次／组，1组／小时。（2）继续并加强股四头肌等长练习。术后2天：（1）继续以上练习。（2）可扶双拐患脚不着地行走,但只是去厕
发布于 2022-12-21 19:20
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拆除外固定后要注意安全，开始进行功能性康复训练。经过长时间的外固定，此时还不能急于走路，这时的伤脚的背伸角度还处于较低的水平，力量的严重缺失，灵活性和平衡感的下降，都不足以达到正常走路的功能要求。而且没有了外固定的保护，此时还是一个二次断裂的危险时间窗。二次断裂的时间窗是分阶段的，一般来说，6－8周时是二次断裂的第一个危险时间窗，此时刚拆除外固定，如有意外的前脚掌突然的负重，引起快速的跖屈反应，
发布于 2023-01-06 10:21
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跟腱断裂在最常见的肌腱断裂中居第三位。最常见的跟腱断裂机制为膝关节伸直时负重前足蹬起、距小腿关节突然意外背屈或落下着地使已跖屈的足剧烈背屈。跟腱断裂与跟腱止点以上2-6cm的血供相对稀少有关，退行性的损害也是原因之一。查体时跟腱局部触及凹陷，患足不能以足趾站立、以及Thompson“挤压试验”阳性即可确诊跟腱断裂。跟腱修复术后的最佳康复计划的争论与如何选择最佳的治疗方法一样复杂。目前多遵循以下术
发布于 2023-03-18 15:41
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什么是跟腱慢性断裂？当跟腱断裂没有及早诊断时，跟腱的残端开始分离（两端收缩）。用脚走路和向前推进变得更加困难。然而，腿上还有其它肌肉试图代偿跟腱力量的缺失，但是这些肌肉不足以维持腿部的肌力。由于腿部其它肌肉承受了额外的工作负担，所以脚趾关节开始弯曲，并且可能变成永久性畸形。手术治疗是最理想的，并且应当在确诊后尽快手术，以便在肌腱回缩变得太短之前最大程度地恢复肌力。实施何种类型的手术取决于肌腱残端
发布于 2023-02-09 14:37
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什么是跟腱断裂？跟腱断裂是一种常见疾病，一般发生于运动或跌倒而毫无防备时。肌肉剧烈收缩引起肌腱撕裂。患者通常会有这样一种感觉：好像有人或有什么东西击中了小腿后部的肌肉，随后突然出现疼痛，尽管可以走路，但是感到疼痛，而且腿部无力。尽管非手术也可能治疗已断裂的肌腱，然而这种方式不是理想的方案，因为非手术治疗，肌肉和跟腱的最大收缩力不会恢复。因此，必须手术来修复断裂的肌腱。手术是为了恢复跟腱的最大收缩
发布于 2023-02-09 14:32
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1、宜多食各种新鲜水果、蔬菜，进低脂肪、低胆固醇食品如：香菇、木耳、芹菜、豆芽、海带、藕、鱼肉、兔肉、鸡肉、鲜豆类等。
2、宜多食干豆类及其制品。损伤日久，多兼有虚证，宜选补益肝肾食物，如葡萄、黑豆、鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、兔肉等。天然的优质植物蛋白+维生素C+钙镁片，会形成胶原蛋白帮助你加速恢复。
3、宜选用植物油，不用动物油。
4、少吃辣椒、生蒜等刺激性食物或辛辣食品。
发布于 2024-01-17 19:39
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你可以薄情的干脆，我也可以滥情的彻底
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跟腱断裂，术后一个半月，现在走路时脚背疼，脚左右扭动时也疼，走路时跟腱没有任何感觉，只是那里疼，走一段时间后，左右扭动就超级疼。
跟腱断裂术后46天，祥见图1，医生帮忙看看伤口恢复的怎么样？这种恢复情况可以泡脚吗？什么时候可以泡脚？伤口下方血痂脱落时间比较长，图2为术后43天血痂全部脱落时的照片，供参考。
你好，跟腱断裂的手术已经一个月了。我可以进行性接触吗？
跟腱断裂，经手术治疗至今已43天，在行走训练中，脚部肿胀的原因是什么，如何才能恢复？
我的脚后部跟腱断裂，经过手术治疗，现在已经43天了，我正在训练走路，但我的脚肿胀的原因是什么，我必须做什么才能恢复？
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