概述
我今年二十多岁，但我的体型类似于中年的花甲之年。这给我带来了很多麻烦，请告诉我如何才能科学地减肥，有什么经验可以与我和有同样问题的朋友分享。
步骤/方法：
1、现在的医院都有吸脂手术，如果你想快速减肥，可以去医院做这个手术。不能因为价格问题而选择小医院，请选择合适的、大型的、正规的医院做手术，这样才能健康、科学地减肥。
2、减肥最基本的方法就是运动，每天坚持一定的运动量。这样做是健康的，不是反弹的。而且对健康有很大帮助。但是每天至少要坚持一个小时的运动，才能保证有效果。
3、第三种方法是科学饮食。首先是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。不要暴饮暴食，这样对身体的胃肠伤害很大。晚上八点以后最好不要吃东西，不好消化。
注意事项：
外表不是最重要的，内心强大而健康才是真正的健康和强大。
