为了健康，早上还是晚上喝牛奶更好？

1早晚是喝牛奶的最佳时间，早餐时喝牛奶并搭配合理的早餐，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不仅有助于睡眠，还有助于身体吸收其营养。

2 晚上喝牛奶最好在晚上或临睡前一小时或半小时内喝，所以牛奶不能一喝就睡，早上如果一定要吃完早餐再喝牛奶。

3 晚上睡觉前半小时喝牛奶，有利于睡眠。而且吸收效果也会相对较好.睡眠不好的人，也可以喝牛奶。"李先生说，"如果你想喝牛奶的话，可以到我们公司来。

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