发布于 2023-11-21 05:29

  晚上喝比较好。

  分三个周期减肥

  第一周期,时间三天,减肥食谱就是什么都不吃。但是可以喝蜂蜜水,建议少量喝些盐水,否则很容易电解质紊乱引起呕吐.

  第二周期,时间八天,可以吃水果,蔬菜,和鸡蛋,牛奶。但是蔬菜尽量不要用油炒,可以把蔬菜进水焯一下,根据自己爱好加些盐,味精,或者其他什么。但是过了中午12点就不可以进食了。

  第三周期,时间八天,可以按照正常的吃饭,但这个周期基本属于巩固周期了,所以还是尽量少吃油腻,少吃肉类,晚上能不主食就不要吃了

  减肥食谱是:

  禁止吃零食,肉类,油炸食品,尤其不能吃鱿鱼,带鱼,水果可以吃,但是禁止吃香蕉和西瓜。这个减肥方法的特别之处在于不可以吃米类和谷类,例如大米,小米,绿豆,大豆等谷类都是不能吃的。

  早晨:8:00之前 一个鸡蛋+一杯无糖豆浆

  中午:不能吃东西,如果实在饿了,可以吃个水果

  下午:16:00-18:00之间 可以吃晚饭,主要以清单的蔬菜和馒头,面条之类的面食为主。

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1、早上空腹喝蜂蜜柠檬水有利于排毒素。 每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘,最好加点蜂蜜,美容养颜,不过柠檬不要放太多,太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。 2、感冒初起时,喝柠檬蜂蜜水还可以缓解咽喉疼痛,减少喉咙干燥等不适。 3、经常对电脑一族可多饮蜂蜜柠檬水。蜂蜜柠檬水可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。 4、晚上喝蜂蜜柠檬水。晚上应加少许蜂蜜,可以防止便秘,滋养皮肤,健
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