1.心理烦躁
是一个重要的方面，面对困难不知所措是导致失眠的原因之一，也是导致最多人失眠的原因之一。当人们面对突发事件时，很多人都有一筹莫展的时候。当有事情降临到自己头上的时候，心理就会很慌乱，就是不知道该怎么办，这些事情有时候是关于个人的事情，有时候也是上级领导交给的任务，自己的事情就比较没有症状，如果是领导交代的，症状就会很明显，这个时候很多人就会心理烦躁，晚上总是睡不着，造成失眠。在这种情况下，建议大家要冷静下来，仔细梳理事情的来龙去脉，人一着急，就容易出现越急越乱的情况，所以最好的办法是先让自己安静下来。
2.对失眠的恐惧
是由对失眠的恐惧引起的。这是一种 "强迫性失眠"，当人们有过因为某件事情而失眠的经历后，就会很害怕失眠的症状再次发生，睡前总想着今晚会不会又睡不着了？但越是这样想，越是睡不着。在这种情况下，只有不去想失眠的事，想做什么就做什么，不知不觉就睡着了。
3、心理上的愧疚
是心理上的愧疚导致了失眠。如果你是一个公司的员工，因为老板交代的一件事没有办好，给公司造成了重大损失，被老板狠狠地批评了一顿，即使老板没有批评你，你也会因为自己的大意而睡不着觉，也许连续看了几天，心情都不能转变。尤其是刚进入社会的大学毕业生，心理承受能力更弱。
