发布于 2023-02-18 09:46

  失眠是最常见的临床症状,表现为难以入睡、熟睡维持困难和醒后不能恢复精力与体力,从而影响白天的社会功能,长期慢性失眠还可能并发抑郁性情感障碍或导致躯体疾病等。2002年3月“国际睡眠日”进行的调查表明,在我国普通人群中有45.4%的人存在失眠问题。失眠已经严重影响人们的生活、工作及身心健康以及由此导致的病假、意外伤害、事故、工作效率和生产力的下降等,给家庭与社会带来显著的负面影响。尤其值得重视的是,抑郁性心理障碍发病率大幅上升,其中相当多患者以失眠为突出主诉,而多被当作原发性失眠而“久治不愈”,不少发生严重后果,比如国内外不少著名人士就是因为不堪忍受久治不愈的“慢性失眠”而自杀。失眠不仅危害健康,也危害家庭与社会,所以失眠不仅是医学问题,也是社会问题。

  从目前失眠治疗的临床现状来看,存在着许多问题。上述调查结果显示,在我国普通人群中对失眠采取的对策有:服安眠药33.4%,少喝茶、咖啡32.9%,看医生22.3%,喝中药14.5%,喝酒13.1%。在采用服催眠药物的个体中,其服药情况是:亲朋推荐23.2%、医生处方49.5%、其他途径27.3%。这些患者对于目前失眠治疗的总体满意度只有45.9%。从医学观点来看,以上数据显示我国普通人群对失眠采取的措施大部分是不正确的,在少部分服用药物的患者中,选择药物信息的来源与途径也不正常。这必然导致客观治疗效果不佳,主观满意度降低,意外情况发生率增加。

  产生这种现状的原因是多方面的。首先就睡眠障碍与睡眠卫生知识的普及与提高来说,无论是在群众中或是在医学界本身都需要进一步加强,这些不仅与从事睡眠医学基础和临床研究人员有关,也需要得到社会各个方面、尤其是政府部门的重视与支持。

  因为睡眠医学不同于其他学科,其特殊性与重要性在于睡眠障碍不仅仅是个人的健康问题,常常给社会带来危害,如美国航天飞机爆炸的惨案与三里岛核电站事故等,都是因为有关人员的睡眠不足引起的。上海的一份调查揭示所发生的车祸中有35%是由于司机睡眠不足所致,由于工作或环境导致的睡眠剥夺而给社会造成严重后果的事例不胜枚举。

  随着社会发展与进步、科学文化知识的普及和生活质量的改善,人们对于睡眠质量的要求也逐步提高,越来越多的患者因为存在的各种睡眠问题而主动就诊。迫切需要大力培训睡眠医学专业人才,开展睡眠医学的基础与临床研究工作,进行全民睡眠卫生宣传教育。有必要在大学开设睡眠医学课程,在医院开设睡眠障碍门诊与建立睡眠实验室,以利于促进睡眠医学的发展,满足日益增长的需要。

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1、心理烦躁是面对困难的时候不知如何是好是引起失眠的一个重要方面,也是众多原因中引起失眠的人数最多的一个原因。当人们面对突发事件时,很多人都会有手足无措的时候。当有一些事情降临到自己的头上时,心理慌里慌张,就是不知道怎么办才好,这些事情有时是关于个人的事情,有时候也是上级领导交给的任务,自己的事情症状还轻一点,如果是领导交代的事情症状就会很明显,这时候很多人都会心理烦躁,晚上就总是睡不着觉,引起失
发布于 2022-09-29 21:56
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养成平常而自然的心态,很多年轻人严重失眠都是由于精神压力大所导致的,越是紧张越是难以入睡,所以处理工作和生活压力的时候要平常心对待。调整最舒适的睡姿,有关调查显示睡觉时侧卧是最快能进入梦乡的,所以不妨调整一下睡觉姿势,舒服的睡姿有利于全身放松,睡得安稳。对严重失眠的患者来说,睡前不妨到户外散步一会儿,放松一下精神,睡前在洗个热水澡,喝杯牛奶,这么做可以诱导身体迅速进入睡眠状态,而且牛奶有助于提高睡
发布于 2022-09-29 22:03
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失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.建议到医院失眠科进行治疗。
发布于 2022-11-24 14:16
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概述 失眠其实也就是一种睡眠障碍,俗称失眠症。相信很多朋友都有过失眠的经历,但是很多只是因为一些突发性的事情导致短暂性的失眠。失眠在我国各阶层人群当中都有人群存在,一般来说中年人出现青出现失眠现象的最多,这多是由于工作生活压力所致。我们应该要知道的是偶尔失眠并不是什么严重的问题,那么严重失眠?如何治疗失眠的原因。 步骤/方法: 1、 引起失眠的原因有很多种,但是基本上主要还是与大家的生活习惯
发布于 2023-09-17 07:02
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概述 失眠是我们日常生活中大部分人都会出现的一种常见的疾病,有的人情况不是特别严重,但有的人情况十分严重。对于失眠这个看似不太严重的疾病,如果失眠的症状比较严重,对于我们身体来说会有非常大的伤害,这可能是许多人所不知道的,今天在这里主要是帮助大家正确认识失眠,对于身体的危害,这样大家才会积极地配合治疗,早日走出失眠的困境。 步骤/方法: 1、 首先要告诉大家长期失眠可能会导致人身心疲惫注意力
发布于 2022-11-07 15:10
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概述 随着现在生活压力的加大,有些人会出现严重失眠的情况。尤其是对于一些上班族来说,尤其是对一些学生来说,经常的会严重失眠。我们应该学会释放生活的压力,调节自己的心情,每天应该保持有愉快的心情。注意一下自己的生活习惯以及饮食习惯,注意多吃一些有营养价值的东西。应该多出去运动,锻炼一下,呼吸一下新鲜空气。希望下面的方法能够给你带来帮助。 步骤/方法: 1、 我们可以选择一个舒适的环境,应该把自
发布于 2023-09-18 02:14
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发布于 2023-09-18 03:02
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