概述
我朋友家的老人年轻时工作很辛苦，所以老人退休后，家人希望老人能过上舒适的生活。所以老人退休后的生活也很悠闲，每天都吃很多东西。老人的体重上来了，在最近的一次体检中，老人被发现有高血压。老人通常有头晕的症状。所以这位朋友想知道高血压应该如何去缓解，有哪些注意事项。
步骤/方法：
1.缓解高血压可以通过药物来降低血压，同时控制病人的病情。但用药要经过医生的建议和允许。所以患者应与医生一起制定合适的治疗方案，并按规定用药，控制病情。
2.除了使用药物，高血压患者在日常生活中还应注意清淡饮食。饮食方面，高血压患者应尽量少吃油腻的食物，因为油腻的食物中含有大量的维生素C，而维生素C中含有大量的矿物质，所以高血压患者应尽量少吃油腻的食物。所以高血压患者的饮食应以清淡为主。
3、高血压患者要学会控制体重，在日常生活中多吃新鲜蔬菜和水果。饮食方面，高血压患者应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样可以有效地预防高血压的发生。此外，患者在日常生活中还应多做适当的体育锻炼。
注意事项：
高血压患者一定要保持心情愉快，千万不要让自己的情绪起伏不定。平时可以多做一些有氧运动，如竞走，甚至散步都会对身体的恢复有好处。
