刚柔并济辨证施治中医心身医学保健温馨提示：春季养生

在太卦寅月，立春是春天的第一个节日。太阳到达黄经315度为立春。三阳初升，三阴下卦三阳，为三阳开泰。阴阳开泰，是指太阳到达黄经315度的时候。

在养心方面，春天是万物生长的开始，人的精神就像春天一样有了生命，万物生长以养为主，不能抓住不放，应该豁达，不应该沉闷，这样才能使肝气疏通，不至于郁结。也要注意不要生气伤肝，肝火上炎，肝风内动。

在养生方面，春天宜早睡早起，春天要慢慢减少衣服，捂住身体。最好到公园里散步锻炼。在这里，我想说的是："我们要做的是，让自己的身体健康起来，让自己的身体健康起来，让自己的身体健康起来，让自己的身体健康起来。

春季应注意防止春温、风温、流感等传染病。春季在农历年，喜防过度劳累。

刚柔并济辨证施治中医心身医学保健温馨提示：春季养生相关文章

泰卦寅月，雨水为春季第二个节气。以太阳到达黄经330度时为雨水。下雨积水，故名雨水。雨水是草木萌生，万物欣欣向荣的时候。养心方面，雨水肝旺而脾虚。应心平气和，避免大怒，使肝气不横逆。可春游，观赏万物复苏，舒畅心情。养身方面，雨水宜早睡早起，饮食宜多食甘味，少食酸味，达到健脾抑肝作用。要吃些山药，芋头，萝卜，春笋，香椿等。可喝莲子粥，山药粥，红枣粥，薏米粥等。雨水应防流感，胃痛，腹痛，关节痛等病。

发布于 2022-09-30 15:24

0评论

刚柔并济的中医心身医学保健的温馨提示：景星保健

大壮卦卯月，惊蜇为春季第三个节气。以太阳到达黄经345度时为惊蜇。蜇是藏的意思。春天开始打雷，惊醒蜇伏于地下的冬眠昆虫，故名惊蜇。惊蜇过后万物复苏，春暖花开。人体肝阳渐升，阴血相对不足。养心方面，要心胸开阔，要特别戒怒。一要认识到怒的危害而不恕，有事慢慢来解决。二是离开怒的场所。三是用适当的方法把怒疏泄出去而不伤害他人。养身方面，惊蜇宜早睡早起，克服春困。老年人宜春捂，防受凉感冒发烧。饮食宜顺肝

发布于 2022-09-30 15:19

0评论

春季中医养生保健要怎么做

一、御寒防风莫忽视冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。二、饮食调养是关键春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。三、锻炼运动很重

发布于 2023-05-23 18:31

0评论

以 "证据为基础的节食 "来减轻体重

随着人们生活水平的的提高,肥胖症的发病率近年来也呈上升趋势,与肥胖相关的一系列疾病如糖尿病、高血压、脑血管疾病等也逐渐增加,因此,如何防治肥胖症已成为全社会共同关注的问题。食疗减肥以其具有安全、营养、快速等特点,正在单纯性肥胖治疗中发挥着越来越重要作用。中医治病讲求辨证论治,应用到食疗中称作“辩证施食”。首先根据中医理论对患者辨证分型,再根据食物的性味和患者的客观情况,针对辨证结果作出相应的调整

发布于 2022-11-23 17:11

0评论

刚柔并济辨证论治中医心身医学养生温馨提示：小寒养生

临卦丑月，小寒为冬季第五个节气。以太阳到达黄经285度时为小寒。小寒在农历十二月，又称腊月。小寒二阳升，卦象四阴下有二阳。小寒大寒，小暑大暑恰成阴阳寒热两个极端。应防寒扶阳，敛精补肾。养心方面，小寒节气阳气潜伏，应宁神定志，勿劳神伤心。要顺其自然，凡事不强求，处事泰然，得意淡然，失意超然，不以物喜，不以己悲，永保一颗平常心。冬季可赏梅花，水仙，山茶怡养心神。养身方面，第一

发布于 2022-09-30 15:49

0评论

刚柔并济辨证论治中医心身医学养生温馨提示：雪域养生

复卦子月，大雪为冬季第三个节气。以太阳到达黄经255度时为大雪。大雪又称十一月节。元朝浅嗡对铝钇呤蚣狻分兴担“十一月节，大也，盛也，至此而雪盛也”。表示大雪“雪压冬云白絮飞，万花给谢一时稀”的壮丽景象。此时为进补的开端，补养精气神，以达健康长寿。养心方面，大雪节气积雪封冻，心情低落，要消除心情郁闷，要多去公园散步，观看雪景，使人心旷神怡。养身方面，第一要多去户外活动，运动以防寒。第二多

发布于 2022-09-30 15:59

0评论

冬至

复卦子月，冬至为冬季第四个节气。以太阳到达黄经270度时为冬至。冬至又称冬节，古代过冬节仅次于过春节。冬至一阳升，卦象六阴下有一阳。人之阳气开始慢慢恢复，生命活动开始由静转动，因此要培护阳气，使其慢慢生长。养心方面，冬至要以静养为主，要内心清静，以顺养初生的阳气。要宽宏大量，谦让和善，精神乐观。宋代医家陈直在《寿亲养老新书》说：自身有病自身知，身病还将心自医，心境静时身亦静，心生

发布于 2022-09-30 15:54

0评论

软硬辨证中医心身医学养生温馨提示：大寒养生

临卦丑月，大寒为冬季第六个节气。以太阳到达黄经300度时为大寒。大寒在农历十二月全年最后一个节气。大寒二阳升，卦象四阴下有二阳。大寒极寒，寒极必暖。大寒一过，将走向生机盎然的春天。养心方面，大寒节气应静心少虑，不能过度劳神，要早睡晚起，保证睡香八小时，午后小息半小时。白天多多晒太阳，每天运动一万步。以达“正气存内，邪不可干”之理。养身方面，大寒进补白天补阳气，应吃些热性食物，如羊肉

发布于 2022-09-30 15:34

0评论

刚柔并济的辨证中医心身医学养生温馨提示：小雪养生

坤卦亥月，小雪为冬季第二个节气。以太阳到达黄经240度时为小雪。小雪表示冬天下雪了，但雪还不大为小雪。小雪伊始，叶落草枯，雪花飘扬，一派银装素裹之象。养心方面，小雪天气阴冷晦暗，易发抑郁情绪。宜顺时调神，补阴护阳，使神情安静，淡定自若，不以物喜，不以己悲。此时正值晋升时期，应保持良好心态，避免产生焦虑抑郁情绪。养身方面，第一要早睡晚起，不要熬夜，既不劳神，也不劳形。第二冬不藏精，春必病温。应瑾慎

发布于 2022-09-30 16:09

0评论

暖心提示：冬季保健

坤卦亥月，立冬为冬季第一个节气。以太阳到达黄经225度时为立冬。立冬表示冬天来了，万木凋零，虫蛇伏藏，一派寒冷萧条之象。《黄帝内经？素问？四气调神大论》指出：冬三月，此为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，祛寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。养心方面，宜顺其闭藏的特点，着眼一个静字。保持情绪安定，使阳气潜藏体内，切勿浮躁

发布于 2022-09-30 16:19

0评论

刚柔并济辨证施治 中医心身医学保健温馨提示：春季养生

刚柔并济辨证施治中医心身医学保健温馨提示：春季养生