发布于 2023-01-04 15:19

概述

现在很多孩子挑食、偏食,导致身体瘦弱或肥胖。这些都不利于孩子的身体发育。有些身体瘦弱的宝宝还出现了营养不良,那么孩子应该如何补充营养呢?

步骤/方法:

1.首先,家长要在做饭上多花心思。尽量做得更花哨一些,比如盘子要精致一些,颜色要丰富一些,这样孩子看起来会有食欲,从而吃得更多。建议买一些关于烹饪的书籍,回来学习。

2.孩子在这个成长阶段所吃的食物要尽可能有营养。首先要多吃豆制品,因为豆制品含有卵磷脂,对孩子的大脑有好处。 多吃含有粗纤维的蔬菜和水果,如芹菜和橙子,这可以帮助消化。

3、孩子应该少吃或最好不吃垃圾食品。建议早上一杯牛奶,晚上一个鸡蛋,二两肉,蔬菜和水果要适量,鱼虾每周两次。

注意事项:

家长要鼓励孩子多吃蔬菜和水果。如果孩子喜欢吃肉而不吃蔬菜和水果,他们很容易变得肥胖。营养不良的孩子的父母尽可能采取膳食补充剂,最好不要吃补充剂。

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