如何缓解焦虑 – 易康网

一、学会幻想

幻想就是幻想自己躺在沙滩上，有凉爽的海风吹过，似乎能听到大海的声音，这样可以在很大程度上放松自己，可以起到很好的效果，这种方法可以很大程度上阻止疾病的发生。

二、相信自己

疾病发生后，一定不要被它打败，要相信自己一定能战胜疾病，要以积极的态度面对疾病，环境一些不良心理。要把自己当成一个人，把自己当成一个人，把自己当成一个人，把自己当成一个人，把自己当成一个人，把自己当成一个人，把自己当成一个人。

第三，保持良好的心态

这类患者主要是缺乏自信，所以当疾病发作时，可以适当地想一想过去的成就，或者想象自己的成功故事，这样可以让自己保持良好的心态，可以帮助及时缓解哪些紧张的情绪，可以促进疾病的康复。

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