除了长期呆在家里带来的身体健康风险外，许多人由于缺乏与他人的交流和互动而产生社交恐惧症，甚至会引起焦虑和抑郁、睡眠障碍和情绪紊乱，并相应增加家庭矛盾。
而外出活动是预防这些疾病的最佳方式。发表在最新一期《美国预防医学杂志》上的一项研究表明，每天步行一小时或更多，对老年人的健康非常有益。该研究对象的平均年龄为85.9岁。研究人员将老人分为两组，第一组每天步行一小时或以上，第二组每天步行不到一小时。研究还发现，第二组的老人更有可能出现健康问题，如情绪低落、认知能力受损、心脏病、关节炎和高血压。
每天外出活动有助于老年人的健康
发布于 2023-01-10 08:55
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老人健康饮食，日常生活中要多注意这几点：
1、良好的饮食习惯，一日3-5餐有规律。按时定量进餐。饮食有节、食量得当，不过饥过饱，每餐七、八分饱，忌狼吞虎咽、暴饮暴食。不挑食、不偏食，都是少盐、少糖、少脂肪，多为清淡食物。
2、膳食热能不高，有充足的优质蛋白质，动物脂肪少，无机盐、微量元素(包括维生素)充裕，满足人体需要。营养素的合理是因他们平衡膳食。老人们的膳食结构的特点是：多量的奶、适量的禽、
发布于 2023-01-25 19:26
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每天喝两勺醋有助降血压。这对高血压患者来说，无疑是一个简单、易行的方法。研究人员报告称，接受测试的175位25—60岁的受试者，被分成3组，包括每天喝2大匙醋(30毫升)、1大匙醋(15毫升)以及不喝醋。结果显示，第一组受试者不仅血压降下来了，内脏脂肪和体重都明显降低，腰围也明显细了。
从研究结果看，喝醋对于高血压患者的益处是非常明显的。虽然国内没有做过相关试验，但喝醋软化血管的作用是众所周知的
发布于 2023-08-28 13:56
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世卫组织制定了《关于身体活动有益健康的全球建议》，整体目的是为国家和区域级的决策者提供指导，说明预防非传染病所需的身体活动频率、持续时间、强度、类型和总量之间的量效关系。本文提出的建议针对三个年龄组：5C17岁，18C64岁和65岁及以上者。以下部分包括对每一年龄组的建议。5-17岁年龄组对于该年龄组的儿童和青少年，身体活动包括在家庭、学校和社区中的玩耍、游戏、体育运动、交通往来、家务劳动、娱乐
发布于 2022-11-28 00:51
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如果你是带着很小的孩子出门度假，在国内旅行你可能会觉得更舒服些，因为万一孩子生病了，看病方便。实际上很小的孩子特别是还在哺乳的孩子经常在国外旅行，但给他们买足够的医疗保险是明智的。不管你的孩子有多大，带他出门的时候你应该：
1、查看一下你距离医生的诊所、医疗中心或医院有多远。
2、确保度假时住的地方符合安全标准，导游、旅行社或旅行信息中心应该能为你提供这些信息。你也可以带上自己的旅行婴儿床——现
发布于 2023-05-25 08:12
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实际上，早餐的种类很多，花样品种可不断变化，且东西南北中各地都有各自早餐的特色，可相互结合，加之人民生活水平的提高，速冻食品的出现，为早餐提供了种种方便。下面介绍一份早餐食谱，特点是简单、可口，花样多，很适宜家庭。
周一：果酱、面包、黄油、鸡蛋、牛奶
周二：馄钝、花卷、肉松、咸菜。
周三：鸡蛋汤面、豆包、拌黄瓜
周四：八宝粥、馒头、泡菜
周五：鸡蛋糕、煮鸡蛋、咖啡
发布于 2023-03-05 13:46
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概述
宝宝的睡眠一直是很多家长们关注的问题，如果宝宝睡不好，也会影响到他们的生长发育，所以很多家长们对于宝宝的睡眠质量也是非常的重视，但是宝宝的睡只也是非常的重要，如果睡姿不正确，也会对宝宝的身体造成一定的影响，尤其是男宝宝，如果睡姿不正确的话会影响到他们的健康，家长们应该要让男宝宝仰着睡，这样有助于他们的健康。
步骤/方法：
1、
男宝宝最好是要仰着睡，而且双腿要分开，如果男宝宝总是侧卧睡
发布于 2023-11-27 16:57
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概述
现在由于人们的收入水平提高了，饮食状况也发生了很大的变化，大鱼大肉现在成了餐桌上的主角，很多人在每顿都是离不开肉啊，其实这情况对身体忌口很不好，容易导致一些疾病，比如痛风的发生，很多患上痛风的人都是非常的苦恼，除了疼痛症状外，严重的病情还会影响关节和肾脏功能的状况，需要患者在正规治疗的同时，在饮食上进行一些调理，那么请问，老年人痛风怎么吃才健康啊？下面就一起来看看吧！
步骤/方法：
1
发布于 2023-06-12 21:32
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概述
风湿热怎么活动？如果是确诊为类风湿热的疾病的话，最好是查清楚类风湿热的病因到底是什么，然后再根据类风湿热的具体病因来进行一些有针对性的治疗，这样取得的效果才会比较理想。下面将会针对类风湿热的一些意见进行详细的讲解，希望能够对类风湿热的患者形成一定的帮助作用，只有早日治愈类风湿热，才能做到帮助相关患者早日恢复健康。
步骤/方法：
1、
风湿热的患者，除了要在早期发现风湿热的情况，就及时进
发布于 2023-11-03 07:18
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一、生活用品
1、保温水壶、奶瓶和奶嘴是必带的。奶嘴要多带几个，可以放在保鲜盒里。
2、纸尿裤、干湿纸巾、口水巾也不能少。
3、背抱带可以减轻爸爸妈妈带宝宝的负担。折叠式的轻便婴儿车也要带上啊!
4、遮阳帽、润肤油、防虫水也要装进去!
5、可以再用一个保鲜盒准备点干净的水果、饼干等，充饥用。
6、宝宝专用杯子或汤匙，小碗等也要准备。
7、相机必不可少，这样才能留下动人温馨的一刻嘛!
二、必备药品
发布于 2023-05-25 08:32
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概述
心脏病对人的身体健康影响是非常大的事，我们都知道心脏是人体最重要的器官，如果出现了心脏病，一定要引起重视，及时的到医院进行检查和治疗，根据医生的建议进行合理的用药，心脏病的患者平时应该适当到户外进行体育活动，这在一定程度上有效预防心烦意乱的产生，对心脏病的辅助治疗都有很好的效果。心脏病的患者应该保持愉悦的心态。
步骤/方法：
1、
平时应该有一个好的运动的规律，这样可以有效预防心脏病突
发布于 2023-04-12 15:12
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其实爱有很多选择，我也可以给你自由
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