1对轻度肥胖者：每日饭前1小时吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持适量的有氧运动。一般一个月可减轻体重5-10斤左右。
2中度肥胖者：每日饭前半小时吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持较长时间的有氧运动。一般两个月左右可减轻体重20-30斤，恢复到正常体重的范围内。
3重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的数量和次数，同时在医生或教练员的建议下进行节食和有氧运动，3个月以内可恢复正常体重。
螺旋藻怎么吃才能减肥
发布于 2023-01-15 16:35
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步骤/方法
1对轻度肥胖者：每日饭前1小时吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持适量的有氧运动。一般一个月可减轻体重5-10斤左右。
2中度肥胖者：每日饭前半小时吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持较长时间的有氧运动。一般两个月左右可减轻体重20-30斤，恢复到正常体重的范围内。
3重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的数量和次数，同时在医生或教练
发布于 2023-04-16 13:49
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概述
近几年很多哺乳期的产后妈妈向我咨询他们的食物搭配。那么女性在哺乳期是否能吃螺旋藻呢？那么我必须知道螺旋藻是什么以及它的功效。从原理上来看螺旋藻是可以吃的，不过要吃不添加任何添加剂的。纯的螺旋藻对女性来说是一种营养食品，因此它含有大量的蛋白质和叶绿素。可以提高哺乳期女性的免疫力，但是很多螺旋藻都是有添加剂的，因此建议不要多吃。
步骤/方法：
1、
如果可以买到纯正的螺旋藻是没问题的。它有
发布于 2025-03-01 08:23
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螺旋藻中富含丰富的蛋白质，而且它富含的蛋白质成分还要比鸡蛋和大豆中的蛋白质多的多。同时它也富含的胡萝卜素以及维生素C。螺旋藻可以使婴儿健康的成长，有效的吸收食物中的营养以及大量的钙类物质，还能预防习惯性贫血，非常适合儿童食用的，尤其是对于偏食的孩子们。
皮肤过敏一般都是比较常见的，皮肤过敏的形式不同，患病的治愈时间也是不同的。皮肤过敏后一些食物一定要谨慎食用不然很容易加重过敏的症状的。那么皮肤过
发布于 2025-02-13 08:56
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螺旋藻中富含丰富的蛋白质，而且它富含的蛋白质成分还要比鸡蛋和大豆中的蛋白质多的多。同时它也富含的胡萝卜素以及维生素C。螺旋藻可以使婴儿健康的成长，有效的吸收食物中的营养以及大量的钙类物质，还能预防习惯性贫血，非常适合儿童食用的，尤其是对于偏食的孩子们。
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发布于 2025-03-03 22:07
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体重增加主要是因为摄入量大于人体消耗量引起的，减肥后要保持正常的健康饮食、保持运动、不暴饮暴食少吃零食，减少多余热量的堆积，要保持身材，饮食要和运动一起搭配，运动才是最健康最安全的减肥方式，如果想提高运动减肥效率可以在运动前服用像千林然芷片这样的帮助运动燃烧脂肪的营养素，它的原理主要是有三种主要减肥功效的成分：左旋肉碱成分能够加速脂肪燃烧，茶多酚能够减少脂肪吸收，控制热量，而铬酵母能促进糖分解
发布于 2022-10-17 08:55
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一、吃苹果减肥最快：
苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物可降低癌症发生的机会。
想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗?
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所
发布于 2024-04-02 22:44
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概述
寒冷的冬天到来，天气越来越冷，所以很多人都不喜欢通过使用室外运动的方法来进行减肥，但是长时间不运动都可能会引起明显的身体肥胖的现象，所以应该选择一个合适自己的减肥方法，也可以选择使用晨跑锻炼的方法，或者室内运动的方法来进行减肥瘦身，也可以通过使用食疗的方法来进行减肥，平时应该多吃些营养丰富的食物，减肥效果还是比较理想的。
步骤/方法：
1、
冬季减肥的过程中，最好应该适当吃一些汤饮进行
发布于 2023-04-02 08:15
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概述
作为女性都爱美，我也不例外，很害怕肥胖发生在自己身上。都说晚餐是很重要的，如果吃不好会引起肥胖。所以很多女性朋友晚餐经常不吃，或者是饿了喝点奶吃个水果，这样下去不但不能减肥，对健康还是很有害处的。下面教你几个小妙招吧。
步骤/方法：
1、
建议晚餐提前一点，最好控制在晚上7点以前。如果这个时候还没有到家，或者是饭还没有做好，那么可以先喝点豆浆加一个水果来替代。水果富含维生素，豆浆既营
发布于 2025-04-10 19:24
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概述
有的人如果出现了赘肉过多或者是出现了体重过重的现象，最好应该选择一个合适自己的减肥方法，也可以通过食疗的方法来进行减肥瘦身，避免出现明显的免疫力低下的现象，减肥的过程中最好应该选择一个好的方式，通过锻炼身体的方法，都能够起到一定的减肥的作用，也可以选择使用食疗或者是通过使用手术减肥的方法来进行调理，效果比较快。
步骤/方法：
1、
很多人都会选择使用快速减肥的方法来进行减肥瘦身，其实最
发布于 2022-11-17 18:34
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概述
肥胖的症状比较明显，最好应该选择一个合适的治疗方法，起到一定减肥瘦身的作用，减肥的方法比较多，平时多注意身体锻炼的动作，起到一定的减肥的作用，通过使用晨跑锻炼的方法，减肥效果都是比较好的，也可以通过使用夜跑运动的方法来进行减肥，避免出现了明显的赘肉，过多的现象，预防脂肪堆积的现象，减肥的过程中应该注意合理的饮食安排。
步骤/方法：
1、
减肥是比较常见的一种现象，应该选择一个好的减肥方
发布于 2022-11-17 19:38
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发布者
给我一个理由忘记那么爱我的你。
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我每天只吃一顿饭就能成功减肥，但我要怎么做才能不反弹？我可以吃三顿正常的饭菜吗？如果我吃三顿正常的饭菜会不会反弹？减肥成功后的巩固期有多长？
我的好姐妹怀孕了食欲特别好，她胖了好多现在天天说要减肥，我听说燕麦片可以减肥的准备去超市买去送给她，不知道孕妇能不能吃。也不知道燕麦片要怎么吃才能有效的减肥，其实我都不在清楚，只是听朋友说燕麦可以减肥。
想得到怎样的帮助：燕麦片怎么吃才减肥？
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