体重增加主要是摄入量大于身体消耗造成的，减肥后要保持正常的健康饮食，保持运动，不暴饮暴食少吃零食，减少多余热量的积累，保持身材，饮食和运动一起进行才是最健康最安全的减肥方法。如果你想提高运动减肥的效率可以在运动前 如果你想提高运动减肥的效率可以在运动前服用帮助运动燃脂的营养品如倩女幽魂片，其原理是有三种主要的减肥效果成分。左旋肉碱成分可以加速脂肪燃烧，茶多酚可以减少脂肪吸收，控制热量，而铬酵母可以促进糖类分解可以减少脂肪生成。可以在运动前服用，提高运动减肥的效率。
如何吃出健康的减肥效果
发布于 2022-10-17 08:55
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茶剂是一种古老的药物剂型.有着几千年的历史，但由于种种原因至近代已趋湮没之势。近些年来，随着科学技术的发展与人们保健意识的增强。
现代的茶剂已基本上摒弃了以往茶剂无固定形式的做法，采用了无菌无毒的无纺棉纸袋装，使得茶剂浸出液澄清。无药渣.打从成分更易于充分溶出，同时还减少了手与药物的接触。使用起长方便卫生。茶剂分为两大类，一类是由纯中药组成，另一类是由茶叶和中药混合而成。减肥茶多属于后一类。减肥
发布于 2024-03-12 01:22
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鸡蛋：
1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用。
2.富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生。
3.鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。
紫菜：
1.营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜有
发布于 2024-03-22 20:55
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一、不吸烟。
二、适度饮酒或不喝酒。
三、定期做剧烈运动。
四、保持适度体重。
五、每天保证7～8小时的睡眠时间。
六、每天好好吃早饭。
七、不乱吃零食。
布莱斯诺教授以某地区的居民为对象进行了9年的健康调查，其结果证实了同一年龄层的人有没有这些习惯直接影响了其死亡率的高低。这七个习惯的每一个看似都很普通，可是这七个习惯到底有几个人能全部都有呢?估计一定格外少。不能遵守这些习惯，你的健康也就相应
发布于 2024-08-14 12:48
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1、多吃水果。饭前多吃少糖的水果，像黄瓜、西红柿、柚子、桃子、枣子……这样吃饭时就可以减少食物摄入，肚子又饱饱的，一点儿也不难受。2、多吃蛋白吃饭的时候蛋白一定要多吃，因为蛋白是人体必需的营养因素，是其他营养成分无法替代的，但是可以少吃脂肪、碳水化合物，尤其脂肪要少吃或不吃。碳水化合物一天吃的不要超过2两。蛋白你想吃多少都没有关系的，但被撑着自己哈！3、多吃汤汤水水多喝汤水，占着胃容积，就自然吃
发布于 2022-10-14 18:25
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健康减肥有12个指标：
1)每周减重一般不超过2斤(也可因人适应能力而异)，最多不超过4-6斤;
2)在体重和体脂下降的同时，身体围度(WHR\BMI指数等)也下降了;
3)保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求;
4)保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求;
5)适量的运动，既不过少(没有效果)，也不过多(对身体造成负担);
6)良好的睡眠(不是大睡特睡)，保证最科学的运动营养双重干预
发布于 2024-08-16 12:24
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运动强度决定脂肪消耗
并不是简单地运动就能够达到脂肪燃烧的功效。科学证明，当人体运动并达到一定强度时，脂肪才会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。因此，运动流汗散发热量而促进脂肪更多的燃烧，从而达到减肥的效果。通过运动流汗减肥没有副作用，是理想的减肥方法。
是不是大量出汗成为运动减肥的一个硬性指标?这个观念有些偏颇，出汗越多并不代表减肥效果越好。汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物
发布于 2023-08-23 01:01
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并不是简单地运动就能够达到脂肪燃烧的功效。科学证明，当人体运动并达到一定强度时，脂肪才会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。因此，运动流汗散发热量而促进脂肪更多的燃烧，从而达到减肥的效果。通过运动流汗减肥没有副作用，是理想的减肥方法。
是不是大量出汗成为运动减肥的一个硬性指标?这个观念有些偏颇，出汗越多并不代表减肥效果越好。汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。正常情况下，发汗是一
发布于 2024-02-26 20:30
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我们发现，超过半数的多囊卵巢综合征（PCOS）患者存在肥胖现象（BMI≥25kg/m2），我们也很清楚，很多PCOS患者仅仅通过调整生活方式、减轻一定体重就能达到恢复排卵、降低雄激素的治疗效果。那么问题来了，你真的知道该如何健康地减轻体重吗？是不是真的只有“管住嘴、迈开腿”这么简单呢？常见的减肥误区要小心1、脂肪是肥胖的孪生兄弟，只有与脂肪“绝缘”，才能获得苗条的体型-错！其实，脂肪在减肥过程中
发布于 2023-01-11 14:31
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1、科学安排一日三餐
在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减
发布于 2022-12-04 18:30
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1)泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2)绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”，可服用美国乐普亭日夜瘦身茶等安全有效的产品。
3)多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
4)吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
5)
发布于 2022-12-04 18:03
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做一个勇敢的人，学着去承受命运给你的每一个耳光
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本人130斤个子比较矮小，腰部赘肉比较多，长期为肥胖困扰，也尝试了很多减肥方法，效果不是特别明显，现在需要一种健康安全有效的减肥方式，
想得到怎样的帮助：怎么样减肥健康安全效果好
如何健康有效地减肥
性别：女，年龄：16岁
怎样能健康减肥啊我想减肥，该怎么健康的减
怎样减肥健康又有效
吸脂减肥会影响间健康吗
我一直以来都很胖，体重严重超标，有的时候甚至到了160斤。看着周围的女孩子那么瘦，每天可以穿很多漂亮的衣服，我很是羡慕。我以前尝试过减肥，每天都做运动，但是很难坚持下来，效果也不好。
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收腹带跑步减肥效果好吗
我几乎天天坐着，很少有时间运动，肚子一圈长了很多的肥肉，听说很多人都在用碧生源减肥茶，还成功减肥了。我也想试一试，但是我吃东西很杂，不知道效果是否良好。
想得到怎样的帮助：碧生源减肥茶效果怎样？