概述
教你两种既能排毒又能缓解便秘的方法，我发现生活中很多人都有便秘，有些便秘严重的人为了能排便，会服用一些药物，虽然服用药物在一定程度上缓解了便秘，但它有很强的依赖性，当服用一段时间的缓解便秘的药物后，你会 便秘。
步骤/方法：
1、如果你是便秘，我建议你从运动开始，可以做一些瑜伽，瑜伽中有很多动作有助于排便，比如可以做仰卧抱腿动作。首先是在地上放松，然后弯曲一条腿，用手臂抱住，慢慢地把这条腿靠近胸部，然后把上身抬离地面，呼气，然后慢慢地把腿放下，换上另一条腿，这样反复做，每组15次。
2、除了做一些运动外，还可以用盐水来缓解便秘，这在临床上被称为盐水清肠。盐是我们家里都需要的调味品，除了调味之外，其实还有一些医疗功能。
3.准备3000毫升水，然后准备15克盐，让盐溶解在水中，制成盐水。在这一过程中，我们可以看到很多人都在为自己的行为负责，比如说，我们会把自己的行为归结为 "不道德 "的行为。在这一过程中，我们也发现了一些问题，比如说："为什么我们不把这些问题解决好呢？
注意事项：
便秘对我们的健康危害很大，很多疾病其实都与便秘有关，所以如果你有便秘，一定要想办法治疗。遇到这种情况，一定要及时到医院就诊，以免耽误病情。"李先生说，"我在医院做了检查，医生说我的病情比较严重，需要住院治疗。
