腰椎间盘突出症患者如何科学地进行锻炼

在日常门诊工作中，我经常回答腰椎间盘突出症患者的问题。我可以做功能锻炼吗？应该怎么做？
鼓励腰椎间盘突出症患者进行必要的、适时的功能锻炼是本病患者积极康复的主要途径和内容，是中医临床治疗中 "医患合作 "的主要体现，但功能锻炼不能代替积极的临床治疗，而且功能锻炼的时机也很重要，否则会适得其反。否则会加重疼痛的病情。我的经验是，只有当病人的腰腿疼痛症状消失后，进行功能锻炼，锻炼的方法多种多样，个人可以因地制宜，采用一套适合自己的锻炼方法，每次锻炼的时间和强度始终以不引起疼痛为前提，有条件的可以在教练的专业指导下进行。始终以循序渐进、持之以恒为原则，总的目的是提高腰部肌肉的力量和受力能力，充分发挥椎旁肌肉的 "软支柱 "支撑作用，保持或提高脊柱的稳定性，从而达到预防复发的目的。

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腰椎间盘突出症患者如何科学地进行功能锻炼？

功能锻炼在防治腰椎间盘突出症中占有重要地位，但若锻炼不当，轻则对身体无益，重则使病情加重，因此如何科学地开展功能锻炼是每个腰椎间盘突出症患者必须面对的问题.1、选择适宜的方法：适宜的运动量和练功方式的选择是保证练功疗效的关键，因此要根据患者的年龄、体质以及疾病的不同，选择适宜的练功方法和运动量，因人而异，因病而异，在医生的指导下，合理安排练功内容，才能使练功取得满意的疗效。2、注意动作的准确：正

发布于 2022-10-22 19:49

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腰椎间盘突出症患者的运动禁区

1、急性期腰椎间盘突出的锻炼要慎重原则上来讲，急性腰椎间盘突出患者，应停止所有活动，实施绝对性卧床休息，而且最好睡硬板床，并接受合适的治疗。当腰椎间盘突出急性期过后，或症状已经缓解，可适当参加体育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，最好向医生咨询。腰椎间盘突出的锻炼需要循序渐进，切忌突然地、剧烈地运动，以避免造成腰部扭伤。初期应选择腰部活动和负荷量相对较少的运动项目，并在运动时采取佩带宽

发布于 2023-01-01 03:56

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腰椎间盘突出症患者如何体育锻炼？

对于腰椎间盘突出症的患者来说，是否能进行体育运动，要视患者的病情才能够决定。一般来说，在腰椎间盘突出症急性发作期，一定要卧硬板床休息，并采取适当的治疗，绝对禁止进行体育运动。在腰椎问盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者，可适当参加体育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，循序渐进〕切忌突然地、剧烈地运动，且要对运动项目进行选择，初期应选择腰部活动和负荷相对轻一些的运动项目，并

发布于 2023-02-18 05:21

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如何进行腰椎间盘突出症的功能锻炼？

腰椎间盘突出症锻炼要根据患者病情差异而有所不同，应在专业医师指导下，选择合适的锻炼方法。处于急性期的患者应以卧床休息为主，在身体允许的情况下进行锻炼。1、搓腰：将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复搓10-15次，以双侧腰部发热为度。2、爬行：四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左（右）手摸左（右）足，扬手转身等动作，最后将双手着地，作爬行动作，每天坚持30分钟。3、飞燕：

发布于 2022-12-26 13:30

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腰椎间盘突出症康复锻炼

概述虽然话有腰椎间盘突出会影响到正常的生活，但是通过正确的方法进行治疗都可以达到一个缓解的作用，一般腰椎间盘突出是由于没有正确的动作从而导致腰椎间盘的突出，而且腰椎间盘突出可能会影响到正常的行走，所以对于腰椎间盘突出，要通过有效的办法进行治疗，避免由于腰椎间盘突出，影响了正常的生活，或者是由于腰椎间盘突出产生剧烈的疼痛。如果患有腰椎间盘突出，首先是要通过有效的办法进行治疗。步骤/方法：

发布于 2023-02-03 19:31

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腰椎间盘突出症怎么锻炼

概述腰椎间盘突出是常见的一些慢性疾病，在临床好发于久坐的人群，办公室人群是高发的，同时体力劳动者也是高发的，由于不良的劳动姿势导致的。腰椎间盘突出主要是患者的腰椎的退行性改变，导致患者出现疼痛，需要进行腰椎的牵伸治疗，同时患者自身的锻炼也是有作用的，建议能够加强患者的腰背肌的训练，注意运动的强度，长时间坚持。步骤/方法： 1、患者自己应该注意坚持锻炼，在床上可以进行桥式运动，旨在增加患

发布于 2023-02-03 22:35

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如何运动来治疗腰椎间盘突出症？

相信人们一定都知道，一旦患上腰椎间盘突出人们会觉得苦不堪言，备受折磨!治疗手段是必不可少的，康复锻炼也是每个病人要经历的!而腰椎间盘突出的锻炼是非常有讲究的，若中间出现什么差错，不对病情毫无帮助，还会加重症状。1、急性期腰椎间盘突出的锻炼要慎重原则上来讲，急性腰椎间盘突出患者，应停止所有活动，实施绝对性卧床休息，而且最好睡硬板床，并接受合适的治疗。当腰椎间盘突出急性期过后，或症状已经缓解，可适当

发布于 2023-01-03 17:36

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腰椎间盘突出症治疗问答

1、腰椎间盘突出症能保守治疗吗？回答是肯定的。一般而言，70％左右的腰椎间盘突出症通过正规保守治疗症状能够缓解。但如果症状严重，出现大小便功能障碍或者运动功能损害则需要手术治疗。2、什么情况下腰椎间盘突出症需要手术治疗?一般而言，下列情况需要手术治疗：（1）通过3到6个月的正规保守治疗症状不能缓解，严重影响工作和生活；（2）出现下肢运动功能障碍；（3）大小便功能障碍。3、拍片报告结论“腰椎间盘突

发布于 2023-02-13 17:37

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腰椎间盘突出症的锻炼方法

概述腰椎是人体非常重要的骨骼部位。如果腰椎的部位发生疾病的症状后，那么身体不光是会有非常疼痛的情况发生，而且还会有失去行动能力的情况发生。严重的腰椎疾病可能是会导致瘫痪的。腰椎间盘突出的症状就是一种非常严重的腰椎疾病。发生腰椎间盘突出是跟不良的生活姿势或者是重体力劳动等有很直接的关系。下面我们介绍几种腰椎间盘突出的锻炼方法。步骤/方法： 1、有了腰椎间盘突出的症状后可以采用仰卧的姿势，

发布于 2024-06-20 14:10

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腰椎间盘突出症如何锻炼最好

腰椎间盘突出的锻炼方法： 1、倒步走：每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，但不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走最简单易行。 2、游泳：在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，是一种效果不错的腰椎间盘突出症的锻炼方法。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中要有一定

发布于 2023-01-13 10:05

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