什么是“亚建康”？

　　世界卫生组织（WHO）提出的健康新概念是：所谓健康，并不仅仅是不得病，还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说，健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。那么，什么是“亚健康”呢？顾名思义，“亚健康”也就是界于健康与疾病中间的状态。
　　人们提出“亚健康”这一概念，并加以研究，是因为处于亚健康状态的人数众多，约占总人口的百分之六十左右，如果处于亚健康状态的人不注意保健和锻炼，有可能向患病的方向发展。您可以对照以下十六个方面，看看是否处于“亚健康”状态。
　　1、         早晨起床和梳头时，持续有少量头发掉落。
　　2、         一日三餐，进食很少，胃口不好，既是口味非常适合自己的菜，也感觉如嚼干蜡。喜欢吃淡味或者有汁的食物。
　　3、         记忆力明显下降，经常遗忘东西。思考不集中，对事缺乏信心，常因疏忽而误事。
　　4 、        工作效率明显下降，老板已表达了对你的不满。
　　5、         经常感到疲惫，工作一小时后，都会感到身体倦怠，胸闷气短。轻微运动脉搏即强烈跳动，久久不能复原。
　　6、         情绪烦躁，经常对自己或同事不满，无名火气很大，但又没有精力发作。
　　7、         对生活环境的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清静的山水，休息养心。
　　8、         害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。
　　9、         经常失眠或不易入睡。既是睡着了，又处在做梦的状态中，睡眠质量很差。
　　10、        应变能力下降，不能适应外界环境的各种变化。
　　11、        经常容易伤风感冒，抵抗力下降。
　　12、        对以前热衷于的朋友聚会和各种活动，有种强打精神、勉强应酬的感觉。
　　13、        经常口腔溃疡，牙龈出血，口角炎。
　　14、        体重明显下降或极度肥胖。
　　15、        面容呆滞，眼睑浮肿，动作迟缓，经常呵欠，手足冰冷。
　　16、        性欲下降，对正常的性生活感到疲惫不堪，没有什么性欲望。
　　亚健康的表现多种多样，主要是疲劳、失眠、食欲不振、情绪不稳等。不过，一旦有了亚健康的种种表现，即使医生还戴不上某某病的“帽子”，也应提高警惕，检查一下自己的工作和生活规律及方式是否有危害健康的因素，并在医生的指导下，落实自我保健方法、措施，防止疾病的发生。