概述
我是一名专业的舞蹈家,很多时候在舞房练舞,稍不留意就会闪到腰,其实大家应该知道,腰身对于一个舞蹈家来说意味着什么,很多时候我们都不怎么会注意,其实我们需要了解闪到腰的原因,才能做好有效的预防。
步骤/方法:
1、 首先闪到腰有多重原因,就比如我们舞蹈这一行吧,在进行跳舞之前,如果没有进行充足的热身活动,如果不做专业的筋骨韧带舒展,特别容易使得腰部受伤,未经活动而公然额做大型的动作,腰一时承受不住压力,闪到腰就是不可避免咯,所以一定要自己注意。
2、 闪到腰还可能是因为人们在正常活动中,突然要去搬什么比较重的东西,由于东西过重,远远超过了腰的力量,当搬东西时,腰部猛然的用力,那么在这种情况下就是特别容易闪到腰了,生活中很多时候我们往往会忽视这样的细节。
3、 闪到腰也可能是由于自己的筋骨不行了,主要是指老年人,活动锻炼少了,筋骨就会固化,那么就极其容易闪到腰,所以老年人还是要经常活动的好。
注意事项:
腰部特别关键,一定要做好好的防护工作,以防受伤。