概述
我是一名专业的舞蹈家，很多时候在舞房练舞，稍不留意就会闪到腰，其实大家应该知道，腰身对于一个舞蹈家来说意味着什么，很多时候我们都不怎么会注意，其实我们需要了解闪到腰的原因，才能做好有效的预防。
步骤/方法：
1、 首先闪到腰有多重原因，就比如我们舞蹈这一行吧，在进行跳舞之前，如果没有进行充足的热身活动，如果不做专业的筋骨韧带舒展，特别容易使得腰部受伤，未经活动而公然额做大型的动作，腰一时承受不住压力，闪到腰就是不可避免咯，所以一定要自己注意。
2、 闪到腰还可能是因为人们在正常活动中，突然要去搬什么比较重的东西，由于东西过重，远远超过了腰的力量，当搬东西时，腰部猛然的用力，那么在这种情况下就是特别容易闪到腰了，生活中很多时候我们往往会忽视这样的细节。
3、 闪到腰也可能是由于自己的筋骨不行了，主要是指老年人，活动锻炼少了，筋骨就会固化，那么就极其容易闪到腰，所以老年人还是要经常活动的好。
注意事项：
腰部特别关键，一定要做好好的防护工作，以防受伤。
