概述
首先我要说的是肌腱俗称就是筋。筋一旦有过断裂的情况，那么久都会引起关节弯曲、伸直活动受限或者是轻肿、无力不适等现象。对于你说的这种情况，如果当时你要是接受过开刀手术的话，那么当时你恢复痊愈的那段治疗时间对于小腿肌腱康复是很重要的，很多年轻人都操之过急，以为关节间能动了就等于肌腱恢复了。实际上关节间应该可以弯曲，并且弯曲之后还要静养一段时候才可以真正的康复。
步骤/方法：
1、 首先很多人不太知道，即使手术之后小腿肌腱可以运动也不代表肌腱真正愈合，因为表面上看断裂的筋已经缝合，实际上它们并没有真正生长连接在一起。筋再生能力很弱一定需要耐心的修养才可。所以我怀疑可能是你当时休息不足导致后期小腿肌腱用力过度就会引起疼痛肿胀。
2、 像你这种情况大多数也不会有什么太大问题。但是一定要注意适当的运动，不要认为肌腱康复就可以大量运动，因为它毕竟还是受过伤的。个人建议你可以采用中药的洗浴浸泡。然后再伤痛处包扎固定起到消炎止痛的作用。并且有用些活血化瘀的重要进行气血调理。
3、 在饮食上，切忌不要吃牛羊肉、鱼类、生姜等。同时要适当的运动，注意加强身体锻炼，早睡早起。保证充分的睡眠。除此之外，再室内的环境要干净保持通风，调节好自己的心态也很重要。
注意事项：
平日里多用热水泡脚，按摩曾经手术处。换药时注意手部分清洁，最好去医院换药，以免手部的交叉性病菌导致伤口处感染。如果修养中有任何异常比如关节越加疼痛、行走困难请及时就诊看医。
