概述
您好，您现在是感觉到后小腿肚吃力就痛，想知道是肌肉拉伤还是肌腱断裂，我建议你去医院好好检查一下，你要根据自己的情况挂号，一般肌腱断裂之后都是挂外科或者骨外科，你要好好检查一下，看看自己到底是简单的肌肉拉伤还是肌腱断裂，医生应该会让你拍片的，但是肌肉拉伤是不能通过拍片检查出来的，所以我还是建议你去那种有经验的外科医生那里，详细的说明一下自己的情况。
步骤/方法：
1、 我建议你去医院好好检查一下，如果是肌腱断裂的话，你的受伤的后小腿制动，尽量减少活动，否则运动会导致已经缝合而尚未愈合的肌腱再次断裂。假如是后小腿肌肉扭伤的话，你也要减少活动，然后多去按摩一下患处。
2、 你要好好的补充一下营养，加强营养支持，你可以可以多进食肉、蛋等蛋白丰富的食物，多吃一些有营养的水果和蔬菜促进机体营养供给，争取早日愈合康复。一般情况下，外伤是不需要忌口的，但是还是要注意一下，清淡饮食吧。
3、 一般情况下等4到6周过了，慢慢增加腿部运动量，你要进行一定的康复训练，遵医嘱在进行简单的活动，但是你不要过于急躁，这样就能慢慢康复了。有事情及时向医生询问，定期要做检查，看看自己恢复的情况是否良好。
注意事项：
如果你不去医院进行仔细的检查，是很难判断你的后小腿肚吃力就痛是肌肉拉伤还是肌腱断裂的，所以你现在要做的事情就是马上去医院进行仔细的检查。
