心理压力的来源

现代生活节奏加快，都市白领压力也很大，但有一些压力是可以避免的。下面10种不良生活习惯会诱发压力，让你产生各种负面情绪。远离这些习惯，有助于全面提升身心健康水平

　　1、沉湎于数字媒体

　　2、久坐不动

　　3、购物成瘾

　　4、认为压力所引起的睡眠障碍不重要

　　5、压抑感情的宣泄

　　6、追求完美

　　7、为金钱牺牲爱好

　　8、对一切事情分析过度

　　9、介入别人的压力

　　10、过分注意自己的财务状况

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工作压力的来源

职业压力主要来自如下四个方面：工作者本身：由于各种原因(如缺乏必要的能力、人际交往能力、技能、知识)不能适应工作要求;感觉自己工作努力，但汇报少，投入产出不平衡，期望与现实差距太大等。工作条件：恶劣的劳动作业环境，如：工作环境的温度、噪音、照明、事故、空气污染、以及工时太长、出差频多、经常倒班。工作中的种种侵害性行为也是一种与工作有关的应急源。例如：美国管理协会调查发现，近25%的组织承认曾

发布于 2023-10-01 01:08

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工作中潜在的压力来源

1、环境因素：主要指经济、政治和技术因素。 2、组织因素：组织内有许多因素能引起压力感,例如,所做的不是自己愿意做的事或在有限的时间内完成工作,工作负担过重,同时令人讨厌,难以相处的老板等,都会给员工带来压力。 3、个人因素：压力因素具有可加性,压力是逐步积累和加强的。每一个新的持续性的压力因素都在增强个体的压力水平。单个压力本身可能无足轻重，但如果在业已很高的压力水平上，它就可能成为“压倒骆驼

发布于 2022-12-23 16:09

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放松精神压力的食物

1.香蕉香蕉是色胺酸(一种必须胺基酸，是天然安眠药)和维生素B6的良好来源，帮助大脑制造血清素。香蕉含的生物碱也可以调节情绪和提高信心。 2.葡萄柚葡萄柚含有丰富的维生素C，在制造「多巴胺」时，维生素C是重要成分之一。「多巴胺」是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲讯息;多巴胺会影响大脑的运作，传达开心的情绪，恋爱中男女的幸福感，与脑里产生大量多巴胺的作用有关。 3.全麦面包碳水化

发布于 2022-10-03 17:12

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战胜职业压力的心理策略

现代社会生活中的压力症，是人们身心疾患发生的根源。当人们遇上"压力"时，最初的反应便是"迎击"，或者"逃避"。这是由人们的精神能量及体内对"压力"免疫强度所决定的，即精神能量高，免疫系统机能强的人采取"迎战"的方法，反之，则采取"避开"的战术，以免损害身体中的健康防卫系统。但是最近的精神科学研究发现

发布于 2023-09-30 12:32

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心理压力是什么？

压力指人的精神遭遇外界影响而带来的心理紧张，或者痛苦，使人因这些因素而感觉精神状态不佳，面色萎靡，内心沉重，更有甚者痛苦不堪。压力不是一种想象出来的疾病而是身体"战备状态"的反应，这是当我们意识到某种情形，或者某个人，或者某件事情具有潜在的威胁性的时候做出的反应。当这种情况发生的时候，大脑分泌出包括肾上腺素等的激素。肾上腺素通过血管流淌到身体的各个部分。当这些荷尔蒙流到心脏、肺

发布于 2024-04-03 06:26

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甲状腺术前心理压力缓解

概述对甲状腺患者来说，如果需要进行手术的话，我们一定需要和患者进行一个比较深入的沟通。下面，让我们一起通过本篇文章来详细了解一下关于手术之前的心理缓解。步骤/方法： 1、在日常生活中呢我们一定要牢记要对甲状腺手术患者进行一个心理沟通，这样可以有效的缓解我们病人的紧张。医生不仅要热情接待还应告知病人有关甲状腺肿瘤及手术方面的知识，说明手术必要性及术前准备的意义，医生和家人应该多与病人交谈

发布于 2023-04-20 23:29

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缓解心理压力的8大妙招

1、注重过程淡化功利法建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。 2、换位思考认同法正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。 3、音乐与生理保健法各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，因此，你可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。养成

发布于 2024-04-03 05:59

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如何缓解晚期肿瘤病人心理压力

①坦诚相告。当病人想知道自己的病情或有关的情况时，家人可坦诚相告，因为了解自己的病情才有机会参与治疗的决定，才可以减少患者的无助感。 ②支持并接纳病人。家属可鼓励病人尽情抒发心中感受，表述过程中不已打断或阻止病人的宣泄，不要对他的表述进行评判。 ③认真倾听。病人常常不经意间埋怨命运的不公，自己所承受的痛苦，家人常常觉得无能为力，此时最好的做法就是倾听，同时可以表达能感同身受他的体会。 ④关照病人

发布于 2023-01-01 02:22

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如何缓解孕妇分娩前的心理压力

1.首先孕妇要充分的了解生小宝宝的过程，这样对生宝宝的程序就有了一定的了解，在生宝宝的时候就不会很恐惧了，从而缓解心理的压力，让自己没有生产的负担。2.孕妇在快要生产的时候，也不要提前的进入医院，因为医院的氛围比不得家里面的，很容易影响到孕妇的情绪，而且对孕妇的影响是非常不利的，所以孕妇可以在家里面安心的等待生产的到来。3.孕妇也可以提前准备分娩后的东西，比如小宝宝的衣服啊和产妇需要的卫生巾啊，这

发布于 2022-10-03 17:06

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男人压力大有心理障碍怎么办

一:精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。二:难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护网。在一些非原则性问题上"糊涂"一下，以恬淡平和的心境对待各种紧张事件。三:随遇而安法。每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾

发布于 2024-04-05 16:29

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