便秘也是亚健康的一种

　　一天不解大便，相当于吸一包烟的毒素停留在体内。常年如此，某些疾病就会发生了。美国医学家曾跟踪调查，发现有便秘的结直肠癌发病率为正常人的4倍多，他们认为长期便秘可能导致患结、直肠癌。

　　虽然便秘本身不会产生什么致命的危险，但是如果你年龄偏大，患有心脑血管疾病，便秘可能对你就是一个危险因素。便秘使得排便用力增加，这样血压就会升高，机体耗氧增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛或者心肌梗塞而危及生命。

　　对于便秘的预防，也是十分重要的，因为便秘也与我们的生活饮食有着密切的关联，好的饮食习惯可以预防便秘的发生，因此我们可以从饮食入手预防便秘：

便秘也是亚健康的一种相关文章

亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断。一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。

发布于 2022-11-29 13:08

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什么是亚健康

亚健康产生的原因过量的脂肪当人们每天的膳食里面大多数食用含脂肪过高的食物，那么就会很容易增加自由基的产生(如过量的不饱和脂肪酸)，有的会加速营养素的消耗(如精制糖，酒精，咖啡因，药物等)，有的会减弱免疫细胞的功能﹐有的会抑制营养素的吸收(如酒精及部份药物)。油炸食品，零食，汽水可乐都可以列为黑名单。各式压力包含着情绪压力、香烟(包含吸二手烟)、环境污染、睡眠不足、缺乏运动，也都是免疫能

发布于 2024-04-08 13:18

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什么是亚健康

1、心病不安，惊悸少眠，主要表现为心慌气短，胸闷气短，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。 2、汗出津津，经常感冒:经常出汗，盗汗，出虚汗，自己稍不注意就感冒发冷。 3、舌赤苔垢，口苦便燥:舌尖发红，舌苔厚腻，口苦，咽干，大便干燥，小便短赤等。4、面色有滞，目围灰暗:面色无华，憔悴、双目周围，特别上眼下灰暗发青。5、四肢发胀，目下眼袋:有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀，

发布于 2024-04-08 20:00

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肿瘤也是一种慢性病

小奚的妈妈得了乳腺癌，虽然托了很多人，手术也非常成功，术后严格遵照医嘱做了规范的化疗，可是在最近的复查中，还是发现了骨转移，这使得小奚一家从此陷入了新的困境，特别是小奚的妈妈一蹶不振，整天哀声叹气，总感觉这下没希望了。其实象这样的情况并不少见，很多肿瘤病人在治疗的过程中或治疗后常常会发生远处转移，这正是恶性肿瘤的特性：过度增殖、侵袭浸润和远处播散，它并不代表无法治疗、失去希望。二十一世纪以来，恶

发布于 2023-01-31 01:07

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亚健康如何导致

1.饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体功能失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。 2.休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见病因。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律;成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护患者而影响到休息

发布于 2023-01-11 16:38

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什么是亚健康状态

亚健康状态又称次健康状态或第三状态，是指人的身心处在疾病与健康之间的一种健康低质状态及其体验，是由健康向疾病转化过程中的一个过渡阶段，是机体生理活动规律失常的综合表现，是一种还达不到器质性改变的功能性变化，是人体身心整体调整异常的早期反映。亚健康状态的起因亚健康状态有四大起因：1、过度紧张和压力。2、不良生活方式如：高盐、高脂和高热量饮食，大量吸烟和饮酒及久坐不运动等。3、环境污染的不良影响如：

发布于 2023-01-19 23:16

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什么是亚健康？

上世纪八十年代世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。这种临界状态一般是指机体无明显的疾病，却呈现活力降低，各种适应能力不同程度减退的一种生理状态。造成身体出现

发布于 2022-12-05 08:21

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什么是亚健康？

随着生活节奏的加快，人们所感受的压力会不断增加，处于亚健康状态者亦越来越多。因而，越来越多的人开始关注亚健康的问题：到底什么是亚健康？进入亚健康状态我们该怎么办？所谓亚健康状态，通俗的说，多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在发病倾向的信息，处于一种机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。一般来说，亚健康状态由四大要素构成：即排除疾病原因的疲劳和虚弱状态，介于健

发布于 2022-09-24 20:45

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亚健康的形成

健康因素一、不吃早餐随着工作节奏加快，吃一顿营养丰富的早餐已经成为奢求。只有少数人是有规律、按照营养要求地吃早餐。不吃早餐的坏处相信已不必多讲。亚健康因素二、三餐饮食无规律有超过30%的人因工作繁忙而不能按时进食三餐，确保三餐定时定量才可避免肠胃出现毛病。亚健康因素三、长期面对电脑 30%职场中人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼睛、腰颈椎、精神等容易出现

发布于 2023-03-25 06:28

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亚健康的饮食

1、肺气虚状态有气短、多汗、易感冒等表现，此症者，可长期食用百合、蜂蜜、白木耳、红枣、桔、杏仁等食物。 2、脾阳虚状态有便秘、腹胀、肠鸣、嗳气等表现，此症者长期食用山药、莲子、百合、山楂、苡仁米、饴糖。 3、肾阳虚状态有腰疼膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、发须早白、性衰退等表现，此症者长期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果类食物。 4、肥胖疲劳状态有许多身体过于肥胖者，因体重过重不仅会使

发布于 2024-04-08 20:20

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