长期从事财会、写作、打字、办公室等职业的工作人员，由于长期坐在电脑前工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。预防颈椎病要重视以下几点：
1、坐姿正确：要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛，防止慢性损伤，也要避免长时间坐卧沙发、俯卧位转头等动作。
2、活动颈部：应在工作1~2小时，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。得颈椎关节疲劳得到缓解。
3、抬头望远当长时间近距离看物：尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右二这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
4、睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。
5、避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物，紧急刹车等，因为颈椎及其周围软组织损伤可直接或间接地引起颈椎病，应积极预防。
6、防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。
7、预防感染：积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。
8、调整桌面高度与倾斜度：可制作一桌面呈10度~30度的斜面工作板，伏案工作时能减少颈椎前屈和颈椎间隙内的压力。长时间写字时，颈椎往往处于前屈、右旋、左偏的姿势，时间过久，可造成颈椎出现弧度改变，因此应强调“1尺、1寸、1拳头”的正确书写姿势。
