概述
失眠是一件非常痛苦的事情，不仅影响白天的工作生活，还影响身体健康，尤其是对于女性来说，长期失眠，会导致脸部发黑长斑，内分泌失调等等，所以在生活中我们经常会想到用一些药方来改善失眠的症状。比如我们在生活中比较熟悉的酸枣仁，相信很多人都知道它是一种可以治疗失眠的良方。那么，酸枣仁治疗失眠的效果怎么样呢？具体怎么食用才好呢？在失眠的时候，我也经常用酸枣仁来防治失眠，下面就把几种家常菜的做法分享给大家，希望对失眠的朋友有所帮助。
步骤/方法：
1、酸枣仁治失眠，有多种吃法，成熟的酸枣果，去掉果肉，捣碎果核，取出种子就可以用来治失眠，晒干的果核有养肝、养心、安神、敛汗的作用。晒干后的核桃仁有养肝、养心、安神、敛汗的作用。"这是我最喜欢吃的东西。"张先生说，他的儿子也很喜欢吃核桃仁。
2.还可以根据季节选择不同的吃法，像现在秋冬季节，天气慢慢变冷，失眠的人可以选择喝酸枣粥。3.可以根据自己的实际情况，选择不同的吃法，比如说酸枣仁粥，酸枣仁是一种很好的保健品，它的营养价值是很高的，而且酸枣仁粥的营养价值也是很高的。先将酸枣仁、牡蛎、龙骨煎煮，过滤取汁，备用。煮粥时加水，半熟时加入果汁，煮至粥稠，代替晚饭吃，晚上可助睡眠。
3.最简单的方法是用酸枣仁炒熟打成粉，每天晚上睡觉前用开水冲服10克。枣仁是一种很好的保健品，它的营养价值是很高的，但是它的功效也是很有限的，因为它的营养价值是很低的。酸枣仁具有养心安神、抑制中枢神经的作用，对促进失眠者夜间进入睡眠抑制过程有很好的效果，安全无副作用，是治疗失眠的良药。
注意事项：
食疗对失眠能起到很好的作用，但生活中也要注意养成规律的作息时间，最好在10点前睡觉，早上6点起床。这是最自然的睡眠时间，中午可以小睡半小时，饮食要清淡，少吃海鲜，补充一些食物。
