概述
患了抑郁症，常表现为情绪低落，思维迟钝，不愿与人交流，常有悲观的想法，患了抑郁症该如何自我治疗？下面我就教大家一些方法，希望能对大家有所帮助。
步骤/方法：
1.多帮助别人，做一些对别人有益的事情，这样患者会觉得自己一点用都没有，人际交往是治疗抑郁症的重要途径。
2.安排自己做一些让人开心的事情，如看望朋友，和他们聊天，去野餐，参加娱乐活动，看电影或音乐会。
3.经常锻炼身体，散步、慢跑、游泳、骑自行车等，可以增强自信心，保持平和的心情，松弛精神，活跃身体和心灵。
注意事项：
有时间就多出去走走，不要在家里闷着。
