概述
在大多数人的心目中，我们都认为运动对减肥是有作用的，但其实想要增肥，也需要结合适当的运动，这样才能促进肌肉的形成，增强体质，也有利于促进肠道的消化吸收，今天我们就一起了解一下，如果女性想要增肥，有哪些好的增肥运动值得选择。希望大家能通过这些有效的增肥运动，达到更好的增肥效果。
步骤/方法：
1、慢跑。第一点，慢跑是一种非常好的增肥方式。事实上，在保证我们每天有足够热量摄入的情况下，慢跑反而有助于促进我们肌肉的形成，有助于增肥。
2.第二点，瑜伽是很多女性在减肥过程中选择的一种运动。
3、第三点，如果女性想要增肥可以做一些哑铃运动。其实哑铃是很方便的，由于其体积小，不占空间，而且可以随时做，所以受到很多人的喜爱，通过举哑铃有助于增强体质，增加肌肉。
注意事项：
女性要想增肥，一方面要改变自己的饮食习惯，另一方面要结合一些合理的运动形式，慢跑、瑜伽、哑铃等运动，对女性增肥有很大帮助。
