概述
我从小就很瘦，体重从未超过八十磅。每次我的亲戚和朋友看到我，都会说我太瘦了，问我是不是没吃饭。我很无语，因为吃不胖不是我的错。为此，我也一直在努力增重。经过我的不懈努力，我的体重终于突破了八十，现在我看起来有点肉了。在这里，多分享一下我的增肥经验。
步骤/方法：
1.首先，也是最重要的一点，饮食要有规律，一日三餐要定时定量，这样有助于消化腺的分泌，更有利于胃肠的吸收，从而达到食物增肥的目的。绝对不能有一餐没一餐，更不能暴饮暴食。因为那样不仅对胃肠不好，而且也不利于增肥。
2、在平时的饮食中还要注意一些饮食禁忌。饮食上要注意的问题有：1.不要吃太油腻的食物；2.不要吃太油腻的食物；3.不要吃太油腻的食物；4.不要吃太油腻的食物。
3、要保证充足的睡眠，因为如果长期睡眠不好，休息质量差，导致体力消耗过大，在体内吸收不好，就会更难胖。
4、瘦人一般胃口不好，没有胃口时，可以买猪里脊肉200克，嫩豆腐200克，鲜荷叶2片，黄酒50克，生姜20克，葱20克，花椒1克，味精1克，精盐2克，鸡蛋1个，植物油100克，豆粉3克，按平时的烹饪方法将以上所有食物煮熟即可食用。具有益胃理气、生津润燥、丰肌润肤的功效。
