概述
由于精神极度紧张，我感到自己出现了一些抑郁症的症状。这已经有好长时间了。有时觉得自己还好，可有时自己的抑郁情绪比较严重，心情变得很坏，老是想到那些不开心的事情，在心中很是纠结，一会儿笑，一会儿想发脾气。因为心情不好，有时觉得活着很没意思，工作起来也提不起兴趣。觉得没有什么存在的价值。这样的抑郁症状，能自然康复吗？
步骤/方法：
1、 保持充足的睡眠。睡眠是最好的药方。良好的睡眠可以让人精神焕发，容颜红润，有效地阻碍了不好的心情，另外放松心情也是很重要的。正式认识疾病，积极接受治疗，采用药物疗法也可以。
2、 其次呢，排除不良因素的影响，培养兴趣爱好，最好能够找个心理医生或者倾诉的人，这样将沉积在心里的话讲出来，排解抑郁的心情很重要，调节情绪，增强独立的辨别能力等等。
3、 还有一个很好的办法，就是抑郁的人还可以多听听欢快的音乐，照照自己喜欢的歌手的专辑，歌曲，多听听，在这过程中学会放松自己的心情，什么事情都不去考虑，放下平时积攒在心中的不快。
注意事项：
值得注意的是，减少不好事情的刺激，树立良好的心态，积极认识病情，避免情绪化，保持良好的心态，对生活充满信心，不给自己太大的压力。
