浅谈“进补”（食补--五谷杂粮）

　　一提起进补，人们总是首先想到人参、鹿茸、冬虫夏草、阿胶等各种药材，说起食补，自然联想到鸡、鸭、鱼、虾、海参、蹄胖啊等等，在很多人的眼里，食物中的肉类、蛋类、等动物性食物价钱比较贵的，才是营养品，其实，食物没有好坏之分，只有合适与不合适之别，它们各有各的营养价值，即使价钱比较贵的肉类、蛋类等动物性食物也是不能替代或包揽其它食物之功能的。有一种误区，饭要少吃一点，菜要多吃一点，菜的营养好，特别要苗条减肥的，更是很少吃饭，甚至于基本上是不吃饭的，时间一长，人是不胖了，但会感到人没有力气，头发掉了许多，年轻人会发现月经量少了，或者月经紊乱了，严重的还会演变成“厌食症”等，到了这时，后果就严重了。

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五谷杂粮补错伤身

早在两千多年前的《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养，五果为肋，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食养生原则，同时也说明了五谷杂粮在日常饮食中的主导地位。日常多吃五谷杂粮，不仅可以健体养生，还能促进身体排毒和辅助疾病。现在我们通常说的五谷杂粮，与之前说的有所不同。其中的“五谷”包括广义的稻谷、麦子、豆类、玉米、薯类。而“杂粮”则是指小米、荞麦、高粱、燕麦、花生等传统意义的杂

发布于 2023-11-14 16:40

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如何服用秋冬补品？

进入秋冬，随着天气逐渐转寒，节日的临近，不少市民开始购买各种滋补品，打算送人或自服。这种做法已经逐渐成为较普遍的生活习俗。但是也有许多人对进补了解不多，结果没有得到益处，反而适得其反。因此，在这里特向大家提醒，秋冬进补大概应注意以下五点：一忌：无病进补，无病进补既增加开支，又伤害身体，如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖；二忌：慕名进补，认为价格越高的药物越能补益身体，如人参价格

发布于 2022-09-24 20:46

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"秋收冬藏 "进补要谨慎

中医认为，自然界里的秋冬季，都是收纳季节，所谓“秋收冬藏”，以“天人相应”联系来看，人也是处于收纳时节。秋冬季是一年中最容易通过“吃来之食”来吸收营养、强健身体的时候。“秋冬进补不仅能固本培元，使身体正气恢复，而且有利于驱病祛邪，使体内的阴、阳、气、血、津液得到充实，使身体能进入到最佳的状态。”秋冬进补，要以“平补”、“调补”为原则，只有补得恰当，才能达到养生的目的。进补不当弄巧成拙“秋冬季的合

发布于 2022-11-30 02:41

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五谷杂粮怎样吃才最养生

研究表明,五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为,五谷不仅可以裹腹,还是五脏食疗养生的好食材。大豆重养肾大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。大米重润肺大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热等症状时

发布于 2023-02-26 12:42

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五谷杂粮养五脏五谷怎样吃养生

研究表明，五谷杂粮可养五脏。中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。一、大豆重养肾大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。二、大米重润肺大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不

发布于 2023-11-14 16:20

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五谷杂粮如何搭配吃出健康

五谷杂粮也养生黑豆、红豆、大米、小米这些我们日常的粮食也能养生?早在二千多年前的《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食养生原则，同时也说明了五谷杂粮在日常饮食中的主导地位。日常多吃五谷杂粮，不仅可以健体养生，还能促进身体排毒和辅助治疗疾病。但现在我们通常说的五谷杂粮，与以前所说的五谷杂粮有些不同。其中的“五谷”包括广义的稻谷、麦

发布于 2023-11-14 16:13

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五谷杂粮有哪些

一、大豆重养肾大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。做法:泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。二、大米重润肺大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。做法:用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。三、小米重养脾小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱

发布于 2024-04-25 10:11

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糖尿病患者冬令如何进补？

俗语说“冬令进补，春来打虎”。随着人们生活水平的提高，越来越多的人希望通过调补身体，来祛病强身、防治疾病、延年益寿。目前市场上各类进补产品琳琅满目，选择何种进补方式，如何进补成了大多数人，特别是糖尿病患者所关心的问题。集聚了我国五千年传统医学精华的“膏方”无疑是一个最佳的选择。膏方是中医独特的治疗技术之一，由来已久，它最大特点是“因人处方，量身定做，对症下药”，所以适应范围广，针对性强，切合病体

发布于 2023-03-27 01:01

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什么样的人适合冬季进补？

近年来随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的健康，尤其是食疗养生，许多人甚至不惜花费大量金钱买那些所谓的“名贵”之物，其实，有些做法很不必要，也不是所有人都适合冬季进补。那么，哪些人适合冬季进补呢？首先，阳气虚弱者可以进补。阳虚的人冬天常会流清鼻涕、手足冰凉、夜尿频频，适当进补可使阳气再生、祛除寒气、强壮体质。其次，患冬令病患者需要进补。一些慢性病一到寒冬便易发作，故称之为冬令病，如

发布于 2022-09-24 20:46

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女人多吃五谷杂粮好处多

多吃五谷杂粮易诞男孩女人多吃五谷杂粮如果喜欢男孩，那就多吃五谷杂粮，这样生男孩的机会是非常大，从吃上也能改变生男生女，那就快点行动吧。香港人相信多吃肉才吃菜是生男婴的妙计;不过西方的研究似乎又令这妙计要改写了。英国牛津大学等研究人员发现，早餐时进食粟米片等谷物，会大大增加生男婴的机会──在怀孕期间进食高能量早餐的孕妇有59%诞下麟儿;反之，不吃早餐的准妈妈弄墇的只有43%。多吃五谷杂粮防

发布于 2023-11-16 10:47

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