概述
有的人如果出现了明显的身体肥胖的现象，选择一个好的减肥方法，也可以选择使用食疗进行减肥瘦身，平时应该多吃些应季的蔬菜和水果，但是有的食物即使能够起到一定的减肥作用，但是对人的肠胃健康会有一定的影响的，所以应该选择一个既能够调养肠胃又能够减肥的方案，平时应该多吃一些养胃的食品，多吃些促消化的食品，具有减肥和调养肠胃的作用。
步骤/方法：
1、 山药是我们日常生活经常吃的一种蔬菜，具有一定减肥的作用，而且对人的肠胃健康也是非常好的，有效的避免出现明显的消化不良的症状，卷心菜减肥效果也是比较好的，有效的促进食物的消化和吸收。
2、 养胃又减肥的食物种类比较多，可以选择使用吃红薯的方法来进行调理，具有一定的保养身体的作用，具有一定的清肠胃的效果，平时可以选择使用吃米粥类食物的方法来进行减肥瘦身，效果都是比较好的。
3、 身体肥胖是比较常见的一种情况，最好应该选择一个合适自己的减肥方法，平时可以适当的吃一些蔬菜，经常吃胡萝卜，具有一定的养胃和减肥作用，平时也可以选择吃南瓜的方法来进行身体护理和调养肠胃。
注意事项：
有些蔬菜具有一定的养胃和减肥的作用，而且对人的身心健康起到很好的调理效果，所以平时减肥的过程中应该注意合理的饮食调理，避免影响人的肠胃健康。
