经常性焦虑，无论是工作，还是生活，人际关系等如何解决？

反复出现的焦虑，无论是在工作中还是在生活中，在人际关系中。 晚上很焦虑，闭着眼睛睡不着，想吃褪黑素，但是一点效果都没有，晚上睡不着的时候喜欢暴饮暴食。 这种情况要及时控制。 首先要做的是治疗焦虑症。 调整心态，分散注意力，保持心情愉快，平衡营养，适量运动。

情绪焦虑是失眠最常见的原因，所以如果你睡得不好，焦虑不安，就需要积极干预。 一些患者在睡前开始暴饮暴食。 一些患者正试图缓解焦虑。 会增加失眠的风险。 如果褪黑激素无效，建议服用苯二氮卓类抗焦虑药。