脑袋一整天都昏昏沉沉的，特别想睡觉

通过你的描述可以感受到你目前的焦虑烦躁、抑郁好斗，虽然每天睡眠总量足够，但由于睡眠质量不好，总是灰头土脸，这也会影响第二天的精力 你目前这种情况，初步认为你处于焦虑抑郁状态，建议你放松心情，去当地正规的精神病院精神科找医生，进行系统的检查，然后进行针对性的调整。然后进行针对性的调整

你好，你说的这种情况，是不是有抑郁的情绪，这段时间你是不是遇到了什么不好的事情？还是压力太大。最好是进行心理咨询你好，你说的这种情况，应该是焦虑症，回忆一下以前的小编，最好是到正规医院的精神心理科检查诊断，也可以到正规医院的神经科检查诊断，再加上心理咨询，效果很好

您好，您是一个29岁的小伙子，现在特别累，整天昏昏欲睡，想睡觉。睡不着的状态，那么证明你身心疲惫，需要休息，包括两个方面，一个是精神疲惫，一个是身体疲惫，你的状态是精神疲惫，你想的问题太多，不能让心静下来，所以造成你这种睡眠质量差，身体恢复不好。而这种慢性缺氧状态的产生，建议你应该，去户外活动，呼吸新鲜空气，做一些体力活，让身体有疲惫的感觉，然后睡眠能好一些，身体的疲惫状态也会减轻，有一个深度睡眠，醒来后感觉神清气爽，精力充沛就好了