总是做噩梦，半夜大喊大叫，我无法控制它，我能做些什么？

我在学校宿舍睡，在家里也睡，晚上经常做噩梦，做噩梦的时候就会说梦话，而且声音很大，好像在那里大喊。然后严重影响了我室友的休息，其实我自己也很内疚，我不想这样做，我不想这样影响别人的休息，我觉得自己很惭愧，但是我真的没有办法控制，我试过很多方法来捂住嘴，但是没有用。我试过很多方法来捂住我的嘴，但都不管用。童年经历的一些事情总是反复回忆，其实在现实生活中，我已经不怎么想那些事情了，但是晚上睡觉的时候，总是又梦到那些事情。该怎么办才好呢，经常一个人流泪，我也不想这样，但我无法控制自己做噩梦，然后大叫......，我该怎么办才好呢......。