每天早上总有那么一段时间，我非常非常困。

我今年18岁，每天早上总是犯困，昏昏欲睡一段时间，一般是在早自习的时候，然后经过两节课的困倦，就会特别精神，感觉状态很好，这是为什么？怎样才能不犯困，提高工作效率呢？

发布于 2022-08-22 20:32

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当秋天渐凉，落叶不再那么多情，当冬天渐冷

你通常在前两节课都很困吗？你是否能在早上睡到自然醒？如果是前两节课很困，你是不是可以不上早自习，然后睡到自然醒。如果是因为晚上睡眠不好，第二次尝试早自习的时间和前两节课的睡眠不好，你需要提高晚上的睡眠质量。你晚上什么时间睡觉？你什么时候起床？早上起床时你是否精神饱满？你可以根据自己的情况做出调整。你晚上上床后是否能立即入睡？

追问

睡眠不是很好，一般写作业到13.30到11.30睡，5点20到5.40起

回答

你晚上的睡眠时间还可以。5:30起来的时候，精神是否很充沛？但是感觉没有睡醒。11:30上床能即可入睡吗？

追问

早上起来还好，晚上11，30也能睡着，我明天睡前都喝安神补脑液，但我睡眠比较轻，怕声音

回答

睡眠不深？浅睡眠影响睡眠质量，是这样吗？首先保持好心态，情绪平和。其次可以口服改善神经的药物治疗，常用的药物有维生素B1片、谷维素片等配合安神补脑片治疗。必要时可以服用镇静催眠的药物治疗，如艾司唑仑片等。也可以到医医院里面做一个24小时的脑电图。在在医生的指导下所处下处理。

回答于 2022-08-22 21:57

旧港花花世界

珍说の①苆哋①苆，呮媞珍洅敷衍莪尔苡

每天早上总有那么一段时间，我觉得很困，昏昏欲睡。如果一个人不是31岁，而是18岁，早上学习的时候很困，上完两节课就特别精神，这就是晚上睡不好的影响，我觉得。可能是生活方式和睡眠模式被打乱了，生物钟被推迟了，早上还处于生物钟的休息状态，这时就会感觉到疲惫。建议找一个平台的心理医生协助做适当的调整，安排好自己的生活，平时学习运动各方面，慢慢调整生物钟。

回答于 2022-08-23 02:16

不比上天橘猫

你既不能止风，又何必止我于你心动

您好，根据您的描述自己的情况，自己每天早上总有一段时间感觉很困很困，然后会特别精神可能是平时工作太累，休息时间不够。建议到正规医疗机构精神科进一步咨询和检查，平时要有自信和勇气，多参加户外的集体性活动，选择自己感兴趣或开心快乐的事情来做，转移注意力，养成良好的生活习惯和规律的作息时间来观察。

追问

为啥回答我的都是心理方面的医生？我这睡眠还和心理有关吗

回答

睡眠和心理有很大关系的，心理或精神因素容易导致失眠的。

回答于 2022-08-23 03:29

快速违心戒色小妮子

我多想带你去看看以前还没爱上你的我

每天上课时都会觉得早上自习比较困，一般到了早上后两节课精神状态就特别好，这种情况在学生中比较普遍。主要原因是早上吃完饭后，食物还没有完全消化就开始进入学习状态，食物消化后需要吸收能量，而新的食物还没有转化为能量。人往往刚吃完饭就感觉有点困了。再有就是前两节课有时还没有完全唤醒大脑，大脑也不兴奋。可以在早上起床后让自己跑10分钟左右，这样更容易使身心放松，促进大脑兴奋。

回答于 2022-08-23 06:19

问了“每天早上总有那么一段时间，我非常非常困。”的人还对以下问题感兴趣

楚西街浴

恋爱时，金钱向我们下跪，结婚后，我们向金钱下跪

最近一段时间经常容易饿，而且很容易困

最近一段时间明明每一顿都吃得很饱，甚至有点撑，但是过个三个多小时左右又饿了。而且很容易困。

发布于 2024-01-02 02:35

4个回答

颠覆冢衣裳枫

寻到那个和你一样的背影与微笑

很困很困但是睡不着怎么办？

很困但是睡不着，干躺着一整宿都睡不着怎么办？很困睡不着

发布于 2024-05-13 14:29

4个回答

无罪鸣不用冥

男: 我想跟你请个假女:什么假男:请你嫁给我

困困困，很困很困，持续两三天了

不知道为什么就是很困，眩晕困，打哈欠，晚上七点多就困的倒头睡，早上起来吃个饭又困，倒头睡直接就能睡着，中午吃个饭下午就又困，两点睡到五点多，起来走走就困了然后吃饭走走路就晕困，现在晚上七点多了又困了，持续两三天了

发布于 2022-05-05 03:28

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无名苮不成

待你作业写完，借我看看可好！！

四肢无力记忆性着注意力不集中很累很困

总有一段时间睡眠不好上火很累很困但又睡不着，四肢无力记忆性差，注意力不集中，不想和人说话

发布于 2023-11-15 12:43

3个回答

青界某九分裤

你的幸福却不属于我，以为你爱的人是我

每天中午吃过饭开车很困，有什么办法改善？

每天中午就是，无论晚上睡多久，中午一吃饭开车就困大概有一个多小时很困，过后就过来了，有人说话就不困，困的时候眼睛都是红的，有啥办法吗，开车很危险。

发布于 2022-04-13 19:24

2个回答

浅蓝色章鱼而憔

证明存在感的不是叫嚷的声音多大，而是持续清醒的自尊

一整天总有困的感觉，睡8个小时以上也是

每天都睡8个小时以上但是还是很困，总想发呆，总是困

发布于 2022-08-08 03:24

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非江湖冷邂逅梭情人

我爱了、尽力爱了、你不珍惜、我只能怪我自己自作多情了

最近这段时间非常困乏力。

本人27，最近这段时间非常困，晚上最晚12点睡觉，早上六点起床锻炼，每天都是这样，但是白天超级困，到公司就困。以前不困?，吃点安神补脑液是否可以。还是吃点其他的，最好推荐一下中药。谢谢

发布于 2022-07-30 00:20

3个回答

屌丝棒

不要叫我电灯泡要叫我夜空中最亮的星

你好，我长时间都在犯困，每天都很早就睡了

你好，各位有哪个好心人帮帮我吗，如果可以的话我们可以做朋友，我不能去医院，我只能等到医生预约时间，脑子里一潭死水，有时候别人说什么我不能理解别人说的话脑子就犯困上课都在犯困我用尽力气去集中别人说的话还是很犯困睡醒了还是很犯困早上睡醒起来还是很困起来做饭都很犯困请问犯困是什么病？要吃什么药才可以好？早点休息早点起来还是很困还是想睡觉然后困了去睡觉还是很困

发布于 2022-09-20 02:50

3个回答