总觉得整天都很困，也要睡8个小时或以上

要注意调节自己的情绪，缓解紧张和焦虑，尽量放松自己，转移注意力，有时过于紧张，会影响睡眠质量。 让自己学会调节情绪，缓解紧张和焦虑，多做运动，尽可能让自己多想一些开心的事情，睡觉前尽量放空自己的思想，不要乱想。

你好你的情况，一是可能有抑郁情绪，二是没有目标，没有动力，最后是心理咨询，调整不正确的认知，疏导情绪你好你这种情况有多久了？成人叙述情况看，不知道有没有其他症状表现，最有可能的情况也是，可能有抑郁情绪，二是学习或生活上没有目标没有动力

你好，根据你描述的大概情况，你每天的睡眠时间能达到8个小时，但还是感觉身体困乏对于这种情况，建议你多参加户外运动，并且要约束自己，要有良好的日常作息，安排时间出去走走，这些都有利于改善你的现状，因为你的睡眠时间要充足。只是你很懒，所以才会有这样的表现，是不是也有不健康的饮食习惯？这些都是与困倦有关的

您好，根据您的描述，自己目前的表现，18岁的女孩整天总是有一种困倦的感觉，睡眠时间超过8小时但还是很困，可能是气血不足，神经衰弱的表现。 建议到就近的正规医疗单位做进一步的常规检查，根据自己的情况在医生的指导下选择治疗方案，要有自信和勇气，学会调整心态，学会放松自己，积极配合专家指导治疗。