为什么我总是感到困倦,尽管我每天有7小时的睡眠时间?

今年26岁,近一年来,基本上晚上10点睡到6点还是困,每天没有精力,注意力不集中,身体虚弱脾气暴躁,对什么都提不起兴趣这就是原因。
发布于 2022-05-15 21:58
共有3个回答
如果你有足够的睡眠,但仍然很困,有可能是你的睡眠质量较差。只有深度睡眠才能使人得到足够的休息。首先,要养成定时睡觉的好习惯,睡觉的环境要安静、卫生。睡觉前可以喝杯温牛奶。
回答于 2022-05-15 22:18
你每天睡够了7个小时,但还是犯困,脾气暴躁,对什么都提不起兴趣,像这些都可能是抑郁症引起的,你需要到专业的精神卫生中心就医,让精神科医生根据实际情况进行面诊治疗,可以适当服用一些治疗抑郁症的药物,你应该养成良好的休息和睡眠规律,多做户外活动,特别是多做一些体育锻炼,保持大脑清醒。
回答于 2022-05-15 23:34
每天睡7个小时还不够,这可能是睡眠质量不好造成的,另外,特别是注意力不集中,浑身无力,应该是由于身体本身出现体恤,甚至可能是出现肾虚造成的这种症状,建议你可以去医院做个重要调理。
回答于 2022-05-16 00:20
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