你每天睡多久才会感到困倦？

医生你好，我有精神问题已经六年了，现在还在吃药，但我想今年会断药的，毕竟我觉得我现在已经完全好了。我现在每天的睡眠时间基本上都在8小时以上，现在的睡眠时间基本上都是早睡早起，时间充足的情况下，即使睡过头了，还是会觉得很困很困。我在一个亲戚开的网吧工作已经3个多月了，每天要工作12个小时，一个月下来我连休息的时间都没有了。我不知道有什么办法能让我晚睡早起不犯困。我想每天在休息时间打游戏。我没有上过高中，所以我总是早睡早起，我不觉得我可以做到晚睡早起。

发布于 2022-09-03 19:57

共有4个回答

折叠龍性∽

在最丑的时候，遇到最真的人，在最穷的时候

充足的睡眠有利于身心健康，正常成人的睡眠时间为每天7-8小时，睡眠时间过长或睡眠量增加都不利于身心健康。有规律的工作生活，劳逸结合，良好的睡眠习惯可以保证正常的睡眠时间。

追问

知道了，医生认为我现在在吃精神药物每天睡多久合适？我感觉早睡早起的话自己没有时间玩一下游戏可是晚睡早起的话我不知道自己会不会困身体能不能承受。

回答

每天7一8小时即可

回答于 2022-09-03 21:09

万宠爱浮生

像所有传闻里陈词滥调的故事你不见了我才如此想念

事实上，你现在每天的工作时间比较长，另外你的休息也不是真正的身体，因为总是在网吧里面工作肯定会影响你的睡眠。所以，建议你换一个。你可以有正常的休息和睡眠，其实你的状态不适合熬夜，所以要找一份适合自己的工作，只有这样你的状态才会好。

回答于 2022-09-04 00:06

泥巴温婉

极度的烦躁，压抑的不行了。

你好，从你的情况叙述来看，可能与你的生物钟紊乱有关，造成每天睡觉晚，精神状态差，同时，由于以前的器质性病变，也会造成你现在的问题建议你可以放松心情，避免给自己太大的压力。你最好能调整好睡眠质量，最好是晚上十点左右睡觉，早上六点多起床，同时调整好自己的情绪，不要被负面情绪所困扰，不要给自己太大的压力，也不要强迫自己思考，保证充足的睡眠和休息，淡化自己的情绪，见效即可

回答于 2022-09-04 00:15

悲哀lt冷血

你还是我的软肋和放不下，却不再是我的盔甲

21岁男性，被诊断为精神分裂症6年。睡眠时间有保证，但还是会觉得很困很沉闷，没有上过高中，所以总是早睡早起，希望能得到有效的帮助能感受到你的疑惑感受到你对美好生活的期待，如你所述遇到这样的情况，听从医生的建议吃药是最好的选择，另外，如果能接受系统的心理辅导培训，对自己的康复也是有帮助的

追问

知道了，请问医生我每天睡多久不会困？如果我晚睡早起的话不知道自己身体吃不吃的消。

回答

遵医嘱服用药物，然后早睡早起本来就是一个很好的康复策略，另外可以和医生沟通增加谷维素以及B六有助于活跃营养大脑神经。

回答于 2022-09-04 00:59

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