你好，最近我晚上很焦虑，该怎么办？
你好，我现在不能躺着睡觉，不看手机就莫名其妙的焦虑，但看手机的时候更睡不着。也养成了晚上躺着想事情的习惯，导致越想越焦虑。起床看书其实也不好，因为太晚了，大脑不可能清醒地看书。然后辗转反侧，直到凌晨2点睡着，白天不专心学习，疲惫低落，该怎么办呢？
发布于 2022-09-21 06:52
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你我注定是那平行线，永远不会有交集
您好，通过您的叙述，我了解到您目前的情绪，可能与您的学习压力大，过度紧张焦虑，强化思维有关，另外，不排除因事情刺激，加重问题造成的躯体不适和精神困扰而存在心理阴影！请问您是如何做到的？ 建议你可以放松心情，不要给自己太大的压力，适当进行户外活动，增强体质，多与人交流，保证充足的睡眠和休息，多去做一些积极快乐的事情，睡前尽量喝杯热牛奶，洗个热水澡，做个放松训练，避免精神压力过大，不要过分紧张，同时适当进行户外活动。同时，适当进行户外活动，劳逸结合，多与同学、老师沟通，缓解情绪，慢慢调整。
回答于 2022-09-21 08:49
第一个青春是上帝给的，第二个的青春是靠自己努力的
当你晚上睡不着的时候，你的脑海中会有哪些事情？你最常想的事情是什么？它与你的日常工作生活有关系吗？ 我们常说日有所思夜有所梦，也许你白天情绪紧张，晚上就会纠结于某些事情，导致自己的情绪过于紧张和焦虑，这就是自己睡不着的原因，要学会放空自己的思绪，看看小说，听听音乐，让自己沉浸在这些故事的情节中转移注意力，也许会好一些，你可以试试。
回答于 2022-09-21 10:39
时光教会了我不要轻易去相信童话。
你描述的是晚上难以入睡的事情，如果不牵着你的手，你会有更强烈的焦虑感，因为晚点入睡会导致第2天学习注意力不集中，精神疲惫，情绪低落 我们是什么时候开始出现入睡困难的，找到影响我们入睡困难的原因，是压力太大，还是一些不太好的习惯，还是那个时候呢，生活中发生了一些特别影响心情的事情。找到原因可以帮助我们找到问题的根源，另一方面，与其在睡前看手机，不如读一本纸质书。你所描述的情况已经形成，晚上思考的习惯，很可能是在你睡不着的时候，但他开始滔滔不绝，产生很多联想。也建议你在睡不着的时候练习冥想或正念练习，也不要在睡不着的时候强迫自己去睡觉，那样会产生更多的焦虑，反过来会更多的睡眠
回答于 2022-09-21 12:35
问了“你好，最近我晚上很焦虑，该怎么办？”的人还对以下问题感兴趣
是否试过一首歌听了再听，听到厌倦再无力的将它狠狠删除
医生您好，我最近几天失眠焦虑还胆小，还吃的多长胖了，还敏感。
发布于 2024-04-23 17:03
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生命只是一场幻觉，而你永远是我的光
最近老感觉脑袋昏昏沉沉的，而且眼睛看东西好像也有紧绷的感觉，晚上一般是十二点半睡，最近放高考假，躺在床上的时间就比较多，会不会与这个有关系？自己就很焦虑很担心但是又不敢去医院怕是肿瘤什么的
发布于 2022-07-08 01:00
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我会渐渐和你保持距离直到我和你彻底没关系
我是一个职高的高二生，最近很压抑，因为家里的好多事情，以及学校的一些事情，人际关系，学习压力，我在学校好孤独，莫名的焦虑
发布于 2024-02-06 00:08
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想按照自己的步伐，好好享受一下阳光
你好医生最近几天焦虑症严重了吃了三天的药，我还有第二针疫苗还没打都快要过期了可以把焦虑症的药停了几天然后去打疫苗吗？
发布于 2022-08-15 02:06
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我许的那个愿望，现在就在我身旁，天使没有了翅膀
一到晚上就想哭压抑焦虑白天还好好的尤其到了11点12点特别压抑控制不住自己想哭
发布于 2023-07-28 19:50
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可是却成为了这些年记忆里的常客
您好，最近几天，感觉头部右上方，太阳穴上面一点，疼痛。怎么回事呢？
发布于 2022-09-04 01:08
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距离，产生的不是美，而是经常诠释了一些不堪一击的爱情
性别：男，年龄：26岁
您好，我最近两三天咳嗽且有痰但很难咳出来，且喉咙很痒、感觉痰堵在那里很不舒服，并无感冒症状
请问这是什么原因引起的，吃点什么药？
发布于 2022-05-08 00:30
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春暖花开时，你是否也会回到我身边
我发现我的脸庞和脖子那里长了很多痣，拍了照片您看看正常吗？有好多小的是新出来的
发布于 2022-06-26 07:25
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等哥有钱了，买两套房子，送他们拆一套
医生您好！我今年24了，一次恋爱都没谈过，面临着家里面的催婚，加上自己年龄也有些大了，本人家庭条件跟外貌也一般般，担心以后找不到对象了，去年家里面也有介绍过相亲对象，但是去年都不是很焦虑，就今年特别焦虑，最近是上班也没心思，睡觉也睡不着，不知道怎么办好
发布于 2022-06-22 00:55
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档次决定人生，素质低调生活，品味无法模仿
这几天放高考假在家里感觉很孤独做作业作业太多不想做很想玩手机但我想到自己的梦想还很遥远自己喜欢的人有很优秀可是现在感觉很孤独觉得没有人在意我学习压力很大现在控制不住自己想玩手机想打游戏放松玩了一会想做作业可是还是分心去玩手机自己显得很焦虑怎么办啊
发布于 2022-07-07 12:15
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提问者
你的原则和底线才会被人尊重
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相关问题
看到别人挣钱多过的比我好我心里就难受我也不想这样但是控制不住，自己又很焦虑怎么办
晚上有点焦虑开始惊恐心脏很难受突然就是控制不住哭泣突然情绪低落控制不住然后开始发抖发麻换气困难有一根手指抖得特别严重生理期流了很多血正在服用抗抑郁药物
最近有点焦虑，在吃抗焦虑药，副作用大吗？劳拉西泮大夫已经让停掉了，只吃剩下那两种了，目前吃了几天了已经。
性别：女，年龄：31岁
您好，我最近老是恶心，有二十多天了，也不是怀孕，请问您这是怎么了？
性别：男，年龄：27岁
您好，孩子27岁，咳嗽快2周了，尤其晚上躺下后咳嗽更厉害，咳嗽少痰，吃什么药好？