睡眠时间过长对健康有什么不好?

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亡紧个旧梧桐雨嫑

不敢说却总想说，我的心里只有你。

睡眠的时间每天保证7到8小时就可以了。睡的时间过长，也会影响正常的生活，工作和学习。平时要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。

回答于 2023-05-01 22:21

烘干寒气

该失望的事从来没有辜负过我每次都是认认真真的让我失望

正常的健康人，夜间睡眠一般，保持六个小时左右，最长不要超过八小时，只要第二天精力充沛，不影响正常的生活和工作，对身体就没有什么影响。如果睡眠时间过长，甚至打破了正常的睡眠生物钟，容易导致身体肾阳虚。主要表现为面色淡白，肢体不温、腰膝酸软、身体虚弱、精神欠佳，身体免疫功能下降。

回答于 2023-05-01 23:01

無話可說梦话伤人

我们愿意给你们糟蹋着!你们会害怕..

您好，据您所述的情况，正常的睡眠时间，是根据年龄段，如果是成人期，是八小时左右就可以满足机体的新陈代谢和保持良好的精神状态，时间过长，反而会导致有内分泌激素代谢异常，导致有迷走神经的过度兴奋，同时也会出现有自我精神乏力当前的情况是需要以规律的作息和饮食为主的同时，尽可能的少熬夜，如果是自我有较大的压力和过度疲劳，建议选择适当的有氧运动和放松情绪来改善

回答于 2023-05-01 23:41