失眠了怎么办该如何缓解

最近这一两年身体变得很不好，接连被查出了糖尿病高血压，心里很烦躁啊，不知道应该怎么办才好，睡觉总是睡不好，整夜整夜的睡不着，想问一下失眠了怎么办该如何缓解？生活上应该注意什么？

发布于 2023-05-27 04:20

共有3个回答

努力戒掉甜，拼命忘掉你。

你最近两年身体不好被查出了糖尿病高血压，这种情况也会导致心情烦躁，引起睡眠障碍。高血压糖尿病会引起很多身体的不适，这种情况和长时间紧张压力大有关，长时间熬夜睡眠不足都有可能引发身体问题。你这种情况有必要看精神心理科医生，接受系统的心理疏导，必要时吃抗焦虑助眠药调整。

回答于 2023-05-27 05:33

星期八妈

我肚子疼-那你把手机开震动放在肚子上我不停地给你打电话就当我给你揉了

目前存在一定的睡眠问题，例如晚间睡眠差或者入睡困难。有些可能与精神心理因素有关，例如压力或者对身体的健康过度关注。有些也与躯体因素有关。例如躯体不适或者是合并有躯体疾病。糖尿病或者高血压病，如果控制不满意，可以影响睡眠质量，引起失眠。对于睡眠需要有一个正确的认识，治疗失眠的方法很多，首先是需要积极治疗原发病，在医生的指导下控制血糖于正常范围，或者将血压控制在正常水平之内。生活上注意需要低糖、低盐、低脂饮食，控制体重，平时多参与户外运动或者有氧运动，可以缓解焦虑等不良情绪，改善睡眠质量。严重的失眠，需要在控制上述躯体疾病基础上服用一些助眠的药物。目前治疗失眠的药物很多，临床上可以选择一些对于身体副作用影响较小，可以有效改善睡眠的药物。阿美宁是精神科或者精神心理科比较常用的抗抑郁药物，不仅可以改善患者的焦虑抑郁情绪，而且可以用于治疗失眠症状的治疗，能够使患者入眠快，很容易被患者接受。

回答于 2023-05-27 06:45

满逝水純爺們

幸福只是一掠剪影，和过往的年华一样

通过您的描述，可以感受到你目前的焦虑烦躁，压抑痛苦，失眠是由多种原因引起的，比如躯体上的不适或者情绪方面的问题向焦虑抑郁，恐惧等等，也有可能是药物的原因你目前这种状况，更多的是由于你查出了糖尿病高血压，加重了您的焦虑，您目前这种状况建议您放松心情，在治疗糖尿病高血压的同时，可以去当地正规精神专科医院的精神心理科找医生给你开一些抗焦虑的药物，平时一定不要有太大的情绪波动

回答于 2023-05-27 07:58