提不起精神失眠体力不足精力不足

工作压力大经常熬夜，夜里睡不着，早上醒不来，导致腰酸腰痛没有精神，精力不足，影响正常生活状态了。            建议找平台的心理老师学习放松训练，学会放空情绪，调整心态。重新调整自己的生活规律，睡眠问题严重的还可以服用一些酸枣仁口服液等等来缓解一下。

工作压力大，要学会宣泄不良情绪，和朋友多聊聊天，或者是与家人，学会表达内心真实的感受，还可以通过运动的方式来宣泄不良情绪。            白天不要思虑过多，睡前放松听音乐或者是泡泡脚，也可以给自己非常困的心理暗示，每天要保证充足的睡眠时间。

你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，长期的睡不着觉对人的免疫力是有损害的，容易使人精力不足，体力不支。和工作的压力有关系，和一个人的体制也有关系。            但为什么同样的工作有人能干得很好，有的人就觉得干不好呢？觉得还是一个动力问题！一个人只要有自己的工作目标就能够克服所有困难朝着这个目标去努力！