睡眠不好一直存在！只是最近比较厉害
可以说最近三个月一直是睡眠不好，每天都是多梦，浅睡眠多，易醒白天没精神，反应不行，记忆力不行。后面的药是去年在医院拿的，我最近几天都是睡觉吃一次白天没吃怕困，感觉也没啥效果，怎么办呢，
发布于 2024-04-08 17:05
共有3个回答
千般苦怨会有感触 无憾我义无反顾
你这种情况可能确实有一种睡眠质量不太好，缺乏一些深度睡眠的表现，对于你来说可能影响到你自己的 注意调节好自己的情绪，缓解紧张感和焦虑感，多做做运动，多想一些开心的事，让自己尽量的放松下来，这样才能更好的调节好自身的状态，转移注意力，缓解紧张感和焦虑感。
追问
谢谢大夫，我也尽量在往这方面。以前也去开过几次药，都是间断的吃。发现药物也不是特别好使了现在，
回答
药物服用时间长了会有一些耐受性的出现。
回答于 2024-04-08 17:28
我记得我爱过，哭着，要不回那些快乐
像你这种情况发生以后，出现了这种睡眠质量的下降的问题，还是考虑一些综合因素在里边发生了一些相应的结果，这种情况发生以后 那还是要从规律的睡眠昂起，这样才能够让自己的身心得到很好的休息，没有什么特殊工作的要求或者什么特殊事情，晚上十点钟睡觉，第二天6到8点钟起床，这样规律的作息时间养成以后，有利于自己的生物钟稳定下来
回答于 2024-04-08 18:36
你永远都不知道，那个对你视而不见的人有多么在乎你
可能导致睡眠问题的原因很多，例如疾病影响，精神压力比较大，心理问题所导致的躯体症状，饮食影响，药物作用，不良的生活习惯影响等。 针对目前的情况，建议你就诊于神经内科，经检查后在医生指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。另外，平时的自我调整也是很有必要的，不要食用可能导致神经兴奋的食物，可以进行适度的体育锻炼，但是别让自己太疲劳。避免存在精神压力，尤其是在睡前不要想得过多，可以听听轻音乐，喝些热牛奶，用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。
回答于 2024-04-08 18:58
问了“睡眠不好一直存在！只是最近比较厉害”的人还对以下问题感兴趣
虽然你离开，但是你的背影早已映入我的脑海
最近睡眠不好，大夫建议吃开艾斯挫仑，怎么卖的，最近睡眠不好，大夫建议吃开艾斯挫仑，怎么卖的，
发布于 2022-09-18 06:02
3个回答
我不争，并不代表你就可以抢。
最近吃什么都没有胃口，尤其是油大的，晚上睡眠不好，睡得轻，总醒，醒来看见外面快要亮天了，感觉还没睡呢，特别痛苦
发布于 2022-09-10 09:12
6个回答
我会努力演好这场人生戏，不怕困难，因为我坚信风雨过后就会有彩虹
医生你好，最近睡眠不好，两边太阳穴疼，胀胀的，牙齿也有些疼，不知道太阳穴疼是牙齿疼导致的，还是睡眠不好导致的啊
发布于 2024-06-26 11:55
3个回答
我看你就是秋末的蚂蚱，蹦达不了几天了
今天整个头都是疼的，最近压力很大，一直休息不好，每天晚上只睡4-5个小时，没有恶心，没有呕吐的感觉，一切都正常，就是大便有点干
发布于 2023-03-04 18:20
4个回答
想要的东西必须自己拿，不然就算别人给你也要不起
睡眠不好额头潮热叹气手脚比较冰冷感觉乏力整天没精神手心脚心比较经常出汗不想说话能坐着不会站着能躺着不会坐着请问病友我这种是什么情况
发布于 2022-03-18 19:26
3个回答
提问者
我从来没有招惹你，你为什么要来招惹我？既然招惹了
提问
3
回答
10
关注者
530
相关问题
女孩15岁，近期开学焦虑抑郁睡眠不好，情绪低落担心中考成绩不好，焦虑不安睡眠不好，睡不着怎么办
睡眠质量不好应该怎么办？
睡眠不好好像有很多年了，睡的着但每晚一直是在做梦中，总感觉像是浅睡眠清醒状态。早上起来又觉着很困不想起。这种是怎么回事，怎样能调理好
最近肚子不好，一直吃小米粥，面条好几天没有便意了，是怎么回事
我发现我儿子最近不爱吃饭而且睡眠质量也不好，也不爱运动是什么原因