失眠半个月，多梦一年多

顺产产一年，断奶半个月，之前睡觉梦多，夜里4点多喂完奶就睡不着了，白天困乏，最近夜里二三点就睡不着了，一直到天亮起床，即使睡着了，也是多梦白天很累，也睡不着。头发大把大把的掉。请问怎么改善睡眠情况呢？我这是什么原因造成的失眠多梦呢？

发布于 2024-07-25 17:59

共有4个回答

什么时候你可以在所有人面前大方承认你爱我

你好产后因为孩子吵闹，产妇经常没有足够的休息时间，这样容易困乏，一般晚上十一点前的睡眠质量是最好了，后面即使睡着了质量也不好，白天更不容易补回来如果长期失眠多梦的话，是容易恶性循环的因为你现在已经没有哺乳了，你可以到医院神经内科或者精神科开一些安眠药短期服用，等睡眠好了再慢慢的停掉就可以了

回答于 2024-07-25 19:19

爷们粉

青春是一本不让人翻阅的本子。

你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，生下孩子之后长期的这种睡眠不足，即便是让自己的身体不健康，但也成为一种习惯的，一下子改变自己的生物钟也是不容易的。长期的失眠造成免疫力下降，以至于头发大把大把的掉。建议你第1个就加强营养，第2个要适量的运动，第3个要发展自己的爱好，调节自己的情绪，第4个晚上睡不着觉，就坐在那里静静的看会书，应该很快就会睡着的。当然也可以到医院的神经科去看一看医生有没有什么辅助的药物。

追问

我确实感觉免疫力下降了，经常感冒发烧，嗓子发炎。白天带宝宝明明很累了，可还是睡不着。睡着了吧，又容易醒。感觉心里有好多事，很烦躁

回答

这个可以请婆婆的帮忙或者老公帮忙带带孩子，保重自己的睡眠啊

回答于 2024-07-25 19:26

死海己糊涂￡惘

一个钥匙在路上走，走着走着突然说：我是屈原啊

你好，产后妈妈因为孩子喂奶次数比较多，往往会影响睡眠质量，但是也需要排除患有产后抑郁的可能性，根据以上状况需要给予足够的重视及时就医。自己需要进行心理方面的调节，放松心情，减轻压力，顺其自然，保持一个良好的心态，正确的认知事物，会改善睡眠状况，必要时可在医生的指导下给予镇静催眠的药物进行治疗。

追问

已经断奶了。但感觉睡眠质量更差了，听到宝宝哭就醒，醒了后就很难再入睡了

回答

当妈妈的一般是比较醒睡的，只要是孩子有一点声音就会听到，所以孩子小的时候妈妈是非常辛苦的。可在医生的指导下给予相关药物进行治疗，比如谷维素或者是安神补脑液。调节一下情绪。

回答于 2024-07-25 19:48

收割机不是轻

这些年遇到的这些事这些人，我想我记住的比忘记得多

从你描述的情况来看，失眠多梦。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境过度劳累，精神紧张，心理压力大有一定的关系。建议你调整心态，放松心情，减轻压力。保持心情愉悦，避免不良因素的刺激，平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑。家人和丈夫是你最大的心理支持。睡前可用温热水泡脚，听轻音乐等方式，有利于改善睡眠质量。

追问

可是没有人能倾诉呢，没有人能理解呢。想睡觉，又有各种原因打扰睡眠。头发大巴的掉，好累好累。好想一觉不醒

回答

尝试主动找人倾诉。

追问

找不到人啊，找老公，人家说咋变怨妇了，烦，找闺蜜，人家说自己找的，还抱怨啥，好难过，好难受

回答

可以去正规医院心理科寻求面对面咨询。

回答于 2024-07-25 20:10