如果我有失眠和睡不着觉，我可以做什么？
如果我有失眠和睡不着觉，我可以做什么？
发布于 2022-09-16 18:54
共有4个回答
你的近况已与我无关，回想却让我走的好迟缓
如果是失眠多梦的情况，首先不要紧张，尽量放松，心里可以默默数数，或者干脆起床，可以适当做一些小事，空闲一会回床上睡觉也可以，睡前喝一杯热牛奶，有助于睡眠，必要时可以口服褪黑素或中药如酸枣仁和安神丸，可以有调理睡眠的作用
回答于 2022-09-16 19:22
蹲在路吃臭豆腐 边吃边喊臭 我们的人生阿.
这位朋友你好，从你描述的情况来看，失眠多梦是由于你心里有一些纠结的事情造成的，比如为了学业，为了工作，为了个人情感问题，为了经济问题等等。 所以最根本的问题是，当你清醒的时候，应该把这些事情梳理清楚，制定相应的时间表，暂时不能解决的放在一边，等待合适的时机去解决。另外就是培养兴趣爱好，释放交流压力，晚饭时少吃点会运动一个多小时，睡觉前坐在那里或半躺在那里看书学习，很快就会发困入睡，百分百有效，否则能学到无穷无尽的知识!
回答于 2022-09-16 20:34
你跟我，错过就是错过，我从来不留恋失去的东西
失眠多梦的状况被认为与精神心理因素有关，或由日常生活和工作中的情绪不稳定引起，不排除有焦虑、抑郁的可能。 如果真是不良情绪引起的，需要调整自己的心理状态，有自己的减压方式，学会照顾自己的情绪，当情绪消失后，睡眠状况自然会好转，必要时可以咨询医院的精神科，给予明确诊断，根据具体情况给予药物治疗。
回答于 2022-09-16 22:08
I have become reconcile to failure. 我已甘心失败了
你好!根据你的情况有上述明确的浅睡眠甚至严重的失眠现象，是需要结合存在焦虑或过度紧张和缺乏倾诉的情绪而导致的思维狭隘思考问题，长期条件反射引发的负面情绪严重。 这种情况已经影响到正常的社交而导致有气无力，精神不佳，需要先尽可能的鉴别诊断是否有神经衰弱等，在医生的指导下服用营养性的植物神经和安神药物。
回答于 2022-09-16 22:58
问了“如果我有失眠和睡不着觉，我可以做什么？”的人还对以下问题感兴趣
那天的大雨淋湿了我所有的思绪。
失眠已有两年多，刚开始是睡不了整觉，最近半年长期一整晚都睡不着，每天基本只能睡一个小时，还多梦
发布于 2024-09-10 21:58
3个回答
错过了对AX，所以选择不再去等。
性别：男，年龄：35岁
您好，我最近一段时间，总是失眠，睡不着觉，刚要睡着就做梦，早晨起来后，感觉特别累，而且一天都没有精神。请问，失眠多梦的原因是什么？失眠多梦的原因
发布于 2022-05-07 18:30
3个回答
夏天就是不好，穷的时候我连西北风都没有喝
性别：女，年龄：17岁
失眠伴随多梦在家睡就不失眠，在校时就睡不着。多梦，要是晚上不做梦就感觉晚上没睡觉。平时喝水多，也爱上厕所。现在晚上不喝水，也要上一两次厕所。希望您能给个中药治疗的好建议
发布于 2022-05-11 16:00
4个回答
提问者
小三再美，小四再媚，政府始终认原配
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性别：男，年龄：35岁
你好，最近不仅失眠而且梦特别多，以前只是睡得少，现在几乎就是一睡着就会做梦，真的很累，请问下失眠多梦的原因是什么？失眠多梦的原因
每天晚上睡不着觉很困，但是睡不着，一夜都睡不着。30多岁开始，就会偶尔的睡不着觉，现在，整夜整夜的睡不着觉，
性别：女，年龄：20岁
心急，失眠多梦，怎么都睡不着大概有二十天了，晚上睡不着，心急，总是静不下心来，好不容易睡着之后又特别容易醒，白天一直在看书，晚上睡不着，而且一点都不疲倦。