长期失眠多梦怎么办？
本人30，白天工作紧张压力大，到了晚上睡不着，即使睡着了也很容易醒来，就再也睡不好了，吃药又怕产生依赖性，在服用了一个星期后停了，但是睡眠下降了，想知道除了药物还有其他方式吗
发布于 2022-05-05 18:41
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时间冲淡破碎感情，距离拉开完美的爱情
长期失眠多梦要改善周围的环境和不良的睡眠卫生习惯，减轻工作负担要有规律的作息和饮食，适当锻炼以达到放松身体，通过改变自己的睡眠习惯来改善睡眠，也可以通过针灸按摩的方式来改善。
回答于 2022-05-05 19:20
全世界都在催我长大 你却总能捧我在手掌
长期的失眠多梦，那就一定要让睡眠科的医生实际的看一下并做视频脑电图，对睡眠的情况进行全面的了解，必要时可以适当的吃一些助眠的药，要找到引起睡眠不好的原因，针对病因进行治疗，如果是某些疾病导致的先治疗原发病。患者自己要养成良好的休息睡眠规律，避免过于紧张焦虑。
回答于 2022-05-05 19:58
问了“长期失眠多梦怎么办？”的人还对以下问题感兴趣
愿你是渣的那一方 背负所有骂名愉快生活
长期失眠，难以入睡，睡眠时间短，易惊醒，恶梦多梦，醒后不能继续入睡
发布于 2023-07-28 20:59
3个回答
提问者
给我一个理由说接受、给我一个理由说无所谓
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性别：女，年龄：55岁
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